Повече енергийно кафе повишава издръжливостта по време на тренировка; Лечебна практика
Кафето води до увеличаване на представянето в спорта
Отново и отново чуваме, че се казва, че кафето има положителни ефекти върху здравето ни. Сега има друго проучване, което ни дава повече причини да продължим да пием кафе и в бъдеще. Американски учени установиха, че кафето повишава издръжливостта ни по време на различни тренировки.
Преди няколко десетилетия се казваше, че кафето има траен ефект върху здравето. Но все повече изследвания през последните години показват, че кафето може да има положителни ефекти върху човешкото тяло. Американски изследователи от „Университета на Джорджия“ успяха да покажат в скорошно проучване, че кафето например повишава издръжливостта ни при джогинг. Учените публикуваха резултатите от своите изследвания в списание "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" (IJSNEM).
Кафето повишава издръжливостта при упражнения. (Изображение: Maurizio Re/fotolia.com)
Кафето е толкова ефективно, колкото и чистият кофеин?
Американските изследователи тестваха дали кафето може да има положителни ефекти върху нашата издръжливост. Въпреки че има изобилие от изследвания на чист кофеин, все още липсват висококачествени изследвания, изследващи кафето като източник на кофеин, каза авторът на изследването Саймън Хигинс. Дълго време се подозираше, че кафето няма да има същите ползи като чистия кофеин. Но резултатите от новото проучване сега могат да означават, че спортистите сменят хапчето си с кофеин за чаша кафе.
Тестваните изпиваха кафе и след това караха колоездене или джогинг
Като част от своето разследване учените от "Университета на Джорджия" анализираха девет по-стари проучвания, които изследваха възможните ефекти от нормалното кафе. Количеството кофеин в чаша кафе варира между 75 mg и 150 mg в зависимост от вида на кафето и начина му на приготвяне. Американски лекари проучиха как кафето влияе на нашата спортна издръжливост. Поради тази причина участниците в проучването пиеха кафе и след това караха велосипеди или джогинг.
Издръжливостта се е увеличила с 24% с кафето
Резултатите бяха ясни: пиещите кафе показаха повишено подобрение във физическото си състояние чрез обучението. Установено е, че кафето увеличава нашите показатели за издръжливост средно с 24 процента, каза Хигинс. Кафето също помага да се намали усещането за спортисти. Но са необходими повече изследвания, преди лекарите да могат официално да препоръчат на спортистите да използват кафе, за да подобрят своята спортна издръжливост. Кафето не е просто кафе. Количеството кофеин варира значително в зависимост от вида и подготовката, добавиха лекарите в своето проучване. (като)
Информация за автора и източника
Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.