Яжте само веднъж на ден; млад интермит
Иницииран
Доверие: 50 (?)
Пол:
Мнения: 84
Здравейте на всички, тук е минала 1 година или повече сега се опитвам да отслабна, имам поне 10 кг да отслабна, проблемът ми не е закуска или нездравословна храна това са количествата, които ям много.
Опитах различни трикове, за да ям повече ястия, следователно и по-малки .
Нищо не работи или поне така се отказах. Започнах преди 1 година, за да виждам повече млади прекъсвания, всъщност спрях закуската, защото моята беше много сладка и не ми донесе нищо, освен да гладувам един час след това. Оттогава се чувствам отлично, но не съм отслабнал, а в продължение на 4 дни съм ял само веднъж на ден и вече съм свалил точно 2,8 кг.
Много съм щастлив, просто се надявам да успея да се придържам към това, което трябва да е възможно, ако видя резултати.
Така че исках да имам опит от това, което вече тестваме млада 23: 1 или „войнска диета“ и да изпитвам техните чувства
Чирак
Доверие: 28 (?)
Пол:
Мнения: 430
Иницииран
Доверие: 50 (?)
Пол:
Мнения: 84
Чирак
Доверие: 28 (?)
Пол:
Мнения: 430
над 1/2 седмици няма интерес, имате твърде много шансове да възобновите, когато след това преминете към „нормален“ график на хранене.
Направих диетата с прекъсвания, без наистина да я искам (без закуска и хранене в 13:00), за 6 месеца свалих 10 кг, като бях съчетана с кардио.
Почетен член
Доверие: 108 (?)
Пол:
Мнения: 3282
Брат ми практикува това от няколко месеца, с редки изключения.
Справя се много добре, има много, много чувствителен черен дроб (безалкохолна стеатоза.) И трябва да внимава с храната си. Храненето по-рядко изглежда полезно за него! От друга страна, на другия ден той имаше тридневно гладуване и в крайна сметка се оказа жълт
Пропускам закуската почти винаги от дълго време, защото това ме прави много по-гладен, отколкото когато не ям, но това не е особено за СИ, което познавам от няколко години.
Докато успявате да изяждате калориите, от които се нуждаете всеки ден, не виждам проблема да ядете само веднъж, това се случва често. От друга страна, тя направи свещена храна
Иницииран
Доверие: 50 (?)
Пол:
Мнения: 84
VIP член
Доверие: 500 (?)
Пол:
Мнения: 3540
Без никаква преценка, сигурни ли сте, че имате загуба на тегло или се чувствате зле? Защото говориш за калории. Не знам много за диетите, въпреки че за черния дроб и стомаха си постим и бързо, когато е необходимо (направих това миналия понеделник), мисля, че да искаш да броиш калории на всяка цена е лошо нещо и решение, което не е задължително да дойде от въпросното реално тегло.
Знам, че прекарването на повече от 24 часа без хранене е полезно за черния дроб/стомаха ми, но целта ми е да не отслабвам далеч от него, дори и да го загубя неизбежно.
Компенсирате ли със зеленчуков сок все още витамини/минерали? Или наистина нищо ?
Член на ELITE Gold
Доверие: 407 (?)
Пол:
Съобщения: 14515
Ами необходимо е в едно хранене да имате всички необходими вноски за деня, независимо дали по отношение на въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и т.н.
След като резултатът зависи, а . Ако в едно хранене изядете толкова калории, колкото преди в две хранения, това няма да се промени много. От друга страна, ако ядете само едно хранене от двете, неизбежно намалявате приема на калории значително, така че да, отслабвате. След като внимавате да не създавате недостатъци.