Повдигането на гърдите след бременност е възможно!

Съставени от мастна тъкан, млечна жлеза и поддържащи влакна, гърдите са лишени от мускули и страдат от бремето на времето. Неумолимо те се сриват. След раждане или кърмене явлението се увеличава десетократно !
Жените често имат това усещане, че имат празни гърди. Всъщност те току-що са преминали през период, в който са се увеличили за рекордно време и са загубили обем за също толкова рекордно време. Ако няма чудодейно лекарство, което да запълни гърдите, няколко съвета могат да ви помогнат да повдигнете и тонизирате гърдите си.
За да се борите срещу гравитацията, влезте в навика всяка сутрин, защо не и в края на душа си, нанапръскайте гърдите си със студена вода, дори много студено. Тази техника помага за укрепване на тъканите и насърчаване на кръвообращението.

бременност

Упражнения за красиви гърди

Няколко упражнения също могат да помогнат на гърдите да възвърнат доверието. "Гърдите са прикрепени към големите пекторали. Работейки с този мускул, гърдите могат да придобият форма и твърдост", уверява Карин Хелебуйк, спортна треньорка в Париж. Професионалистът препоръчва три упражнения:

  • Застанете изправени и стиснете дланите си ръка един срещу друг, лакти, повдигнати до височината на раменете, за петнадесет секунди, десет пъти подред. „Това е основно упражнение, което можете да правите всяка сутрин във вашата баня!“.
  • Положението на пуловера: С пълна бутилка вода в ръцете, упражнението включва повдигане на ръцете над главата и контролирано спускане. Това упражнение може да се изпълнява и в легнало положение.
  • Последно и най-ефективно упражнение според нашия треньор: колянни помпи, поддържане на раменете, гърдите и таза подравнени. Ето едно чудесно средство за увисване на гърдите. Съществува вариация за жени, които нямат много мускули на ръцете. Вземете се на четири крака и спуснете гърдите си на земята, особено без да движите задните си части и само сгъвайте ръцете си. Можете да правите това упражнение 10 до 15 пъти всяка сутрин.