Непрекъснато следете съдържанието на чинията му n; не помага да отслабнете треньорът Дейвид JUNCKER
През 2015 г. 57% от жените са се опитали да отслабнат в сравнение с 39% от мъжете: това е резултатът от скорошно британско проучване, проведено от частния институт Mintel. По-страшно: около една трета от жените са "постоянно на диета".
Непрекъснатото следене на съдържанието на вашата чиния не ви помага да отслабнете ... Напротив.
Защото, когато сте на ограничителна диета - тоест диета, която благоприятства или изключва определени храни или която ограничава броя на приетите калории през деня - неизбежно влизаме в омагьосания кръг на хиперконтролната храна. Психологически модел, който ви прави дебели в дългосрочен план !
Обяснения. Наличието на твърди правила (не ядене на захар, гладуване два дни от пет, ядене на протеин с всяко хранене) води до психологически хиперконтрол: искаме да се справим добре, искаме да стигнем до там, затова прилагаме инструкциите към писмото . Освен след известно време - чрез претегляне, преброяване, измерване на всичко - удоволствието от яденето изчезва. Фрустрацията настъпва ... до деня, в който се пропукаме.