Повдигане и носене на товари

1 Основни принципи

Неправилното повдигане и носене може да доведе до остро или трайно увреждане на здравето поради неправилно натоварване на гръбначния стълб и мускулите.

Това често води до продължително заболяване и престой. Често засегнатите вече не функционират напълно в дългосрочен план.

Ограниченията на натоварването са много различни от човек на човек и се обуславят от възраст, пол, физическа подготовка, здравословно състояние, тренировка на мускулите и умения.

Доколкото е възможно, трябва да се избягва ръчно повдигане и носене на тежки товари. Повдигайте и носете товари само когато е необходимо. В противен случай е по-добре да използвате помощни средства като ръчни палетни колички, колички и т.н. Работодателят трябва да ограничи повдигането и носенето на задачи и да определи защитни мерки.

2 Ограничения за повдигане и носене

Препоръчителните гранични стойности - в кг - за повдигане и носене са изброени по-долу:

Има значително по-ниски стойности за бъдещи майки:

Редовно повдигане и носене не повече от 5 кг,
повдигане и носене от време на време не повече от 10 кг.

3 Практически съвети за правилно повдигане и носене

Никога не носете твърде много! По-добре да отидете два пъти или повече.
Винаги вдигайте товари от крад.
Винаги дръжте гърба си изправен и не го извивайте.
Уверете се, че имате здраво захващане и сигурна основа.
Носете товара възможно най-близо и челно до тялото.
Когато носите обекти заедно: координирайте процеса, един човек поема командата, повдигайте и спускайте товара по команда, използвайте достатъчен брой носители.
Никога не се опитвайте да улавяте падащи товари.
При повдигане и носене на тежки предмети се изискват предпазни обувки!
Пазете транспортните маршрути без опасности от спъване, неравности и приплъзване.