Потвърждение на ползите от палео диетата за диабетици

кръвната захар

По-малко мастна маса, по-добър контрол на кръвната захар. това е, което палео диетата може да направи за диабетици тип 2. Проучване от университета Умео в Швеция, което се появява в Diabetes/Metabolism Research and Reviews, показва. (1)

Палео диетата е вдъхновена от диетата, съществувала преди появата на неолитното земеделие, тази, за която нашите гени са най-подходящи. Тази диета отрежда важно място (но което варира в зависимост от времето на праисторията и географската ширина) на зеленчуците, плодовете, ядките, яйцата, рибите, черупчестите и постните меса. Диетата изключва рафинираната захар, солта, млечните продукти и зърнените продукти. Известно е, че тази диета има благоприятен ефект върху затлъстяването и диабет тип 2.

Прочетете: Диабет: Палео диетата по-ефективна от диетата на лекарите

В това ново проучване изследователите са изследвали ползите от палео диета, със или без контролирани упражнения, върху мастната маса, чувствителността към инсулин и контрола на кръвната захар. 32 пациенти с диабет тип 2, средно на 59 години, спазват палео диета в продължение на 12 седмици. Някои бяха посъветвани да упражняват (група 1), а други участваха в три седмични упражнения, включително аеробни упражнения и тренировки за съпротива (група 2).

Резултати: Мастната маса намалява с 5,7 кг в първата група и 6,7 кг в групата с упражнения. Инсулиновата чувствителност се е подобрила с 45% и в двете групи, със или без контролиран спорт.

Маркиран ефект върху инсулиновата чувствителност и гликирания хемоглобин

Палео диетата подобрява метаболитния баланс (инсулинова чувствителност, контрол на кръвната захар) при хора с диабет тип 2, независимо дали са получавали контролирани упражнения или не.

Гликираният хемоглобин (HbA1c), маркер на кръвната захар, е спаднал с 0,9% при участниците или толкова силен ефект, колкото при лекарство като метформин. (2) Предишно проучване показа, че в сравнение със стандартната диета, препоръчана за диабет, палео диетата понижава нивото на HbA1c с 0,4%. (3) Проучването UKPDS UK заключава, че подобрението на нивото на HbA1c с 1% намалява микроваскуларните усложнения с 37% и смъртността, свързана с диабета, с 21%. (4) По този начин можем да очакваме значителни ползи от палео диетата, ако тези промени продължат в дългосрочен план..