Методът на Норбеков подобрява зрението и ви помага да се отървете от очила • Здравейте Яш •
Благодарение на него много хора по света биха могли възстанови зрението и те имат се отърва от очила. Упражнения, разработени от Мирзакарим Норбеков предлага изключителен резултат в процеса на лечение на късогледство, далекогледство и астигматизъм. Не очаквайте обаче лечение на заболявания като катаракта, глаукома, атрофия на зрителния нерв и макулодистрофия.
прилагане очна гимнастика по метода на Норбеков трябва да поддържате правилната позиция на мускулите: раменете раздалечени и гърбът изправен.
Как можете да подобрите зрението си и дори да намалите диоптъра по естествен път
Упражнение бр. 1
Дръжте главата си изправена, без да обръщате гръб. Повдигнете очите си към тавана, продължавайки в ума им движението във вертикално положение, перпендикулярно на тавана.
Упражнение бр. 2
Задържайки правилната позиция на главата, погледнете надолу, продължавайки движението в ума си, докато стигнете до врата.
Упражнение бр. 3
Преместете очите си наляво, сякаш гледате през лявото ухо.
Преместете очите си надясно, сякаш гледате през дясното ухо.
Упражнение бр. 4 - "Пеперуди"
Изпълнявайки това упражнение, обърнете специално внимание на задържането на главата във фиксирана позиция, като движите само очите в кръг. Уверете се, че очните мускули не са прекалено напрегнати и се опитайте да получите възможно най-широко изображение.
Ред на движение на очите: долен ляв ъгъл - горен десен ъгъл - долен десен ъгъл - горен ляв ъгъл. След това повторете упражнението в обратен ред.
След това отпуснете очите и миглите, мигайте лесно и бързо.
Упражнение бр. 5 - "Безкрайност"
Препоръките за това упражнение са подобни на тези за „Пеперуда“. Преместете очите си по траектория като числото 8 или символа на безкрайността, включително възможно най-голямо изображение. Движенията трябва да са алтернативни: в едната посока, после в другата. В края на упражнението също трябва да мигате лесно и бързо.
Упражнение бр. 6
Това упражнение е предназначено за косите мускули на очите и допринася за развитието на странично зрение, като се препоръчва в случаи на късогледство.
Упражнението трябва да се прави в тиха обстановка, така че нищо да не отвлича вниманието.
Насочете очите си към върха на носа. Можете да държите пръст пред себе си и да го наблюдавате отблизо, като го приближавате и отдалечавате от върха на носа. След това гледайте спокойно напред и се опитайте да разпознаете предметите около себе си, но не движете очите си!
След това редувайте следните движения:
Погледнете върха на носа, след това право напред и на части, без да поглеждате встрани.
Погледнете горната част на носа, след това напред и на части. Погледнете точката между веждите, след това отново напред и на части. Повторете това упражнение 7-8 пъти във всяка посока.
Уверете се, че преходът от една точка към друга е бавен, като редувате упражнението с чести мигания.
Удивителното тибетско зрително упражнение
Упражнение бр. 7
Приближете показалеците по-близо до върха на носа си и ги гледайте втренчено. След това бавно отдалечете пръстите си в хоризонтална посока: дясното око остава фиксирано върху пръста на дясната ръка, лявото око върху пръста на другата ръка. Не се опитвайте да разделяте очите, а използвайте само страничния изглед! Повторете това упражнение няколко пъти, без да забравяте да направите няколко почивки.
Упражнение бр. 8 - "Голямото небе"
Поддържайки главата си неподвижна, движете очите си в кръгова посока: представете си, че имате голям стенен часовник пред себе си, след това бавно преместете очите си по посока на часовниковата стрелка, след това ги преместете в обратната посока, като спрете да гледате всяка въображаема фигура.
Опитайте се да не намалявате разстоянието: движението трябва да бъде под формата на кръг. Увеличете размера на часовника от една тренировка на друга. Повторете това упражнение, като повдигнете лицето си към небето с отворени очи. След това можете да повторите предишните две упражнения, но със затворени очи. Тази комбинация осигурява масаж на лещите.
Норбеков препоръчва практикуването на тази гимнастика на три етапа: първият - упражнения с отворени очи, вторият - упражнения със затворени очи, третият - упражнения за ума.