Потвърдено! Диетите, насърчавани от известни личности, могат да бъдат не само неефективни, но и опасни PUBLIKA
Преди празниците мнозина се изкушават да вземат диета за отслабване, за да изглеждат по-добре в новогодишната нощ и да „освободят място“ за излишните килограми, генерирани от преяждането. Но специалисти по хранене предупреждава, че режимите, насърчавани от известни личности, могат да бъдат не само неефективни, но направо опасни, информира Discover.ro.
В края на всяка година Британската диетична асоциация (BDA) съставя списък с диети, които бяха на мода през тази година, подкрепени от известни личности, но които може да има големи отрицателни ефекти върху здравето.
Тази година списъкът включва, наред с други неща, "Палеолитна диета", За която се твърди, че е последвана от екранни звезди като Матю Макконъхи и Меган Фокс.
"Палео-диета”, Както се нарича още, се основава на това, което палеолитните предци на човека трябва да са яли и включва избягването на „модерни“ храни: зърнени продукти, бобови растения, млечни продукти.
Но ИАЛ казва това избягване систематичен а всякакви млечни продукти може да доведе до опасно намаляване на нивата на калций в организма и деградация на костите. Освен това палеодиетата отнема много време и може да доведе до социална изолация на тези лица.
Друга съмнителна тенденция, разкрита от доклада на ИАЛ, е „лечение с глина”: Хората, които следват това лечение Поглъщам лъжица глина всеки ден, с надеждата, че ще го направят детоксикира тялото и те ще запазят фигурата си. Но тази практика, казват експерти от ИАЛ, не само не помага за отслабване, но и може да причини сериозни здравословни проблеми, от тежък запек от отравяне с арсен.
Списъкът на BDA включва и диетата "Веган преди шест (Казват, че Бионсе предпочита тази диета), което означава, че до 18 часа те трябва да се консумират само растителни храни. Но експертите на BDA казват, че яденето на "веган" преди 6 часа сутринта само увеличава вероятността хората да го направят да се отдадете на нездравословни храни по-късно вечерта. Всъщност, казват експертите, Веганската диета не означава непременно здравословна диета.
Асоциацията също говори, срещу пълното изключване на захари (въглехидрати) в диетата: въпреки че някои известни личности твърдят, че са го направили, всъщност е почти невъзможно. Това би означавало отказване от плодове, много зеленчуци и мазни плодове (фъстъци, ядки), които играят важна роля за здравето.