Потърсете храни с високо съдържание на калории, но с ниско съдържание на мазнини
3 отговора
Тестени изделия, картофи, ориз, пълнозърнести продукти и т.н. (поне няма захар)
Теоретично чистата захар би била отговорът, трябва ли тя да е здравословна или какъв е фонът? Въглехидратите могат просто да се превърнат в мазнини от организма, особено лесно с прости захари. В противен случай всъщност трябва да отидете с протеинови напитки/постно месо или други подобни. да има тенденция.
всичко, което съдържа захар, също е висококалорично. Тестените изделия, оризът, картофите и пълнозърнестите продукти също съдържат захар - обаче, много захари и това трябва да е по-здравословно от обикновената захар (кристална захар).
колкото по-нездравословно, толкова повече калории:-P, тоест меренгата има значително повече калории от ябълката
подобни въпроси
Здравейте, каква храна има с ниско съдържание на захар и мазнини, но която има много калории и за предпочитане същото количество протеин (но не е задължително), с изключение на овесена каша?
Ядох сладко вчера
Изискването ми за kcal беше 1600 kcal
Получих 1600 kcal
Само яденото сладко означава, че ще напълнея или ще остана същият ?
защо точно 5-те минути терени са "лоши"? малко калории, малко мазнини, малко протеини.
Хей, момчета, ям около 800 ккал на ден през последните няколко седмици. Висока съм 14, 160 см и тежа около 45. Майка ми казва, че 800 ккал е твърде малко. Но дори не съм гладен . Това нормално ли е?
Ако мазнините са 9,3 kcal/g, а въглехидратите и протеините са 4,1 kcal/g, как да стане така, че храната да съдържа различен брой kcal.
Напр. Моментални овесени люспи от Kölln имат на 100 грама:
366 kcal, 56 грама въглехидрати, 13 g протеин, 7,3 мазнини.
Защо сега имат 366 ккал? Ако всъщност е така:
7,3 g мазнини x 9,3 kcal = 67,89 kcal
13 g протеин + 56 грама въглехидрати = 69 грама x 4,1 = 282,9 kcal
67,89 kcal + 282,9 kcal = 350,79 kcal.
Овесените люспи са дадени като 366 kcal, където са останалите 16 kcal?
В момента не ям повече от 1000 ккал, най-вече под това. Това не е ли достатъчно?
Здравейте. калориите се състоят от въглехидрати, мазнини, протеини и алкохол. сега моят въпрос: да кажем, че ядете 2500 калории на ден, без да спортувате и т.н. това всъщност е твърде много и би довело до затлъстяване. Има ли значение как получавате 2500 калории? Така че няма значение дали ядете 500 kcal от мазнини, 500 kcal от въглехидрати и 1500 kcal от протеини или например 500 kcal от протеини, 1000 kcal от мазнини, 1000 kcal от въглехидрати? или калориите са просто калории и ако ядете твърде много, наддавате ?
Здравейте, имам въпрос за това колко калории трябва да ядете на 12 (49-52KG 153 см) (правете тренировки, играйте футбол и джогинг). И колко грама протеини, въглехидрати и мазнини се приемат
Странен въпрос; но защо триците с лимец имат толкова "малко" калории?
Овесени люспи: 100 g = приблизително 360 kcal Овесени трици: 100 g = приблизително 360 kcal Листа от спелта: 100 g = приблизително 350 kcal Спелта от трици: 100 g = приблизително 129 kcal
Не схващам? Тогава трябва да бъде около 350 kcal или?
Колко калос имат просо свински пържоли с много малко червен пипер? Знам, че е трудно да се каже, но приблизително на 100 грама. По-скоро 150 или 300 ккал? Пекат се във фурната, така че не с мазнина в тиган и без сирене, просто с яйце, малко червен пипер, лук и полента и грис?
Аз съм 173 см и тежа около 63 кг (мъж).
60гр. Елда (приблизително 207 kcal)
30gr смляно ленено семе с вода (150 kcal)
60гр. Кафяв ориз с див ориз (приблизително 210 kcal)
90гр. зелена леща с доматен сос и черен пипер (приблизително 300 kcal)
30гр. Конопени семена (приблизително 142 kcal)
Здравейте, как работи, ако преувеличавате малко и консумирате около 500-1500 Kcal над дневните нужди? Тялото е на път да превърне всичко в мазнини?