Потребностите на подрастващите, l; възраст на всички възможности - здравно призвание
Юноши и диета
В юношеството децата са склонни да ядат повече, особено за да отговорят на нуждите от ускоряващ растеж. Но за всичко това няма нужда да се храните като огър, за да растете! Важното е да имате балансирана диета, в правилните количества и редовна физическа активност за здравословен растеж.
Това е важно време, изпълнено с катаклизми, физически, но и психологически. Тийнейджърът подправя вкусовете си: време е за проучвания, опити, експерименти ... Но също така времето за целия родителски контрол е приключило ! Вместо да стои „директно“, по-продуктивно е да му помогнете да различи кога е гладен или кога е сит.
Незаменими калций, витамин D и желязо
Юношеството е период, който включва специфични хранителни нужди, особено за осигуряване на правилния растеж на костите, който ще трябва да бъде силен през следващите десетилетия.
Каква роля за родителите ?
Ролята на родителите е преди всичко да предадат на тийнейджъра удоволствието от яденето, по-специално чрез създаване на среда, благоприятна за сядане около масата: момент на споделяне и съпричастност. Така че това е момент, в който също трябва да избягвате досадни субекти ... Важно е също така да приемете собствените си лоши хранителни навици и да ги споменете, за да ги посъветвате ... Никой не е съвършен !
Моят тийнейджър не яде ...
Хранителните разстройства могат да се появят и в юношеството, по-често при момичетата, отколкото при момчетата.
Тийнейджърът може да откаже да се храни с останалата част от семейството, да участва в приготвянето на ястия, но да не ги вкуси, да ограничи количеството и консумираната храна ... Тези признаци могат да притесняват родителите. Ако се съмнявате, говорете с тийнейджъра, попитайте дали изборът на храни му създава проблеми или по друг начин. Комуникацията често е ключът към помощта на тийнейджъра.