Потребителите на калории и въглехидрати говорят) (5

Обяснявам същото за:) И така го правя, измервам го сурово. Не изглеждайте глупаво вече, защото го правя от 100 години.

При ориза хващам халбата, започвам да поръсвам ориза в нея и я претеглям. След това, когато го готвя, гледам колко е новото тегло и пропорцията.

Правя 200 грама ориз, обикновено имам около 600 (което е напълно логично, защото имам нужда от около 2,5 пъти повече вода в него, но всичко се изпарява) и тогава знам, че по отношение на калориите трябва да погледна една трета от порцията, която ям. Дето за зеленчуци на пара.

Претеглям пилето сурово. Взимам охладителни торбички и ги замразявам в доза, която ям един ден след това.

Толкова усложнявате цялата работа, не е нужно да се губите в детайлите, защото тогава можете да забравите, че калорийният баланс е нормална част от живота. След шест месеца, след две години и повече.

Постоянство, не бъдете умни, просто слушайте себе си момичета.:)

---