Потребители с 1000-1200 калории! Важни въпроси, бихте ли помогнали

За съжаление, прочетох го три пъти, преди да разбера, че си прав, но не добави, че не е нужно да ядеш мазнини, говориш за собствения си резерв от мазнини. Така че, за да разградите мастните накладки, трябва да ядете протеини и да тренирате, това е максималният начин.

калории

Не ми липсват зеленчуци или плодове от Kcal около 1200, но не ям изискани неща, ако е възможно.

Наистина ядете невероятно количество мазнини по подразбиране, но можете да готвите и с невероятно малко мазнини.

Имате естествено енергийно изискване, че не отслабвате, не наддавате. Ако искате да отслабнете, трябва да преминете към това, за да покриете допълнителните си енергийни нужди (за предпочитане от мазнини). Когато вече не искате да отслабнете, можете да съберете толкова калории, колкото са вашите основни нужди. Това е толкова просто.