Колко наддавате и колко можете да отслабнете; Той е ценил жени като теб от 20 години
Мислихме да превърнем целия „дебат“ за диетите в малък залог: кой и колко може да отслабне?
Е, от идея до практика това беше само стъпка (съставена обаче от няколко по-малки, настоятелни и настоятелни стъпки, направени главно от Делия Робеску, главен редактор).
Ето какво излезе: състезание за отслабване, предложено на страниците на списанието, с подходящи партньори (хранителни добавки, фитнес зала, диетолог, подходящи показания), в продължение на няколко месеца (за съжаление, включително зимните празници).
Голямата награда? Няколкодневна ваканция на спа в Австрия. За останалите „бойци?“, Утешителните награди бяха точно подходящи: спа уикенди, полезни и красиви книги, абонаменти за фитнес ...
Но за 12-те участници, участвали в състезанието, в крайна сметка открих, че личната печалба е наистина важна: промяна на начина им на живот и връщане към теглото, което са загубили, уловени във вихъра на ежедневието.
Причини за напълняване
Добрата новина за безупречната фигура приключва около 30-годишна възраст. След този момент печелите на практика с около половин килограм годишно.
След 40 години добавяте килограм годишно, но добрата новина е, че излишните калории (над 3500 на ден) не променят драстично ситуацията.
Какво ви дебелее?
Противозачатъчните хапчета, не във всички случаи и не при всички видове. Маритис, според статистиката. Защо? Тъй като жената, която живее с мъж, е склонна да яде толкова пъти, колкото яде (или способността му да абсорбира калории е по-голяма от нашата).
Отказът от тютюнопушене е виновен за повечето представители на нежния пол, когато напълнеят. Изглежда, че това не е просто прищявка, има дори научно обяснение: никотинът ускорява метаболизма, като не позволява на всички калории да се отлагат. След като спрете да пушите, храните имат по-силен аромат, така че сте склонни да увеличавате порциите си (и, разбира се, никотинът вече не работи).
Какво ще кажете за смяна на работата? Изглежда, че сред причините, които ви дебели, той също заема водещо място; има и обяснение, което далеч не е научно: след като се отървете от стреса от смяната на екипа, мястото, задълженията, вие се отпускате и ядете. Има и други "отговорни. Стрес, менопауза и стареене.
Как да се мобилизирам
Кратка анкета сред нашите приятели и колеги разкри, че здравословната конкуренция е най-добрият стимул за отслабване. Който работи в среда, „населена“ по-скоро от нежния пол, знае за какво става въпрос.
Има някои трикове, с които да започнете (и да спазвате святост!) Диета. Ще ги споделим с вас, защото продадохме и тези съвети на участниците в нашето състезание за диети:
- купувайте дрехи с по-малък брой;
- предлагат реалистични срокове; загубата на десет килограма за две седмици е нереално, така че не можете да го уважавате;
- подарете си награда за храна. Ако сте успели да достигнете определен таван, възнаградете се с нещо, което наистина харесвате;
- кажете на всички, че сте на диета; ще се срамувате да изневерявате, ако околните имат възможност да ви напомнят за болезненото обещание.
Кой може да ви вдъхнови
По наше мнение, победителите в конкурса. Има четири на брой и те са отслабнали по ред, като този:
- Дана Логофату - 21,7 кг
- Йоана Балут - 19,2 кг, равно на
- Doina Cionga - 19,2 кг и
- Брандуса Scheaua - 16 кг.