По-тънки крака със степери (отслабване, бедра, бягаща пътека)

Можете ли да отслабнете, ако стъпвате по 40 минути 3-4 пъти седмично и след това правите 10-20-минутна тренировка?.
Но получавате по-дебели крака със степер?

по-тънки

1 отговор

Здрасти! Не, по-тънки крака.

Има два вида мускулни влакна: белите и червените мускулни влакна. И двата вида са идеални за различни дейности. Спринтьор или атлет от световна класа има около 90% бели мускулни влакна, маратони подобни на червено. Грубо казано: бяло = скорост, червено = издръжливост. Същото е с кростренажора или на бягащата пътека и с Стъпка.
Разгледайте снимките - може би чрез Google.

1 Спринтери/силови атлети - винаги големи бедра.
2 Маратонци - винаги тънки бедра.

Отслабнете: са оптимални за изгаряне на мазнини Стъпка, кростренажорът, бягащата пътека и джогингът.

Желая ви късмет и успех - и честит Великденски понеделник.