По-тънки крака от тийнейджърите (спорт, хранене, отслабване)
Хей, така че W/14 бих искал да отслабна. Играя футбол от 10 години и никога не съм имал проблеми с фигурата си. Досега. Доста съм малък, така че мисля 1,60 м и тежа 55 кг. Проблемните ми зони са краката и дупето. Имам много мускули, но и много мазнини. Ям много здравословно. Понякога се поглезя с нещо. Често карам колелото си, дори на тренировки по футбол. Приятелката ми отслабна много, като не яде, което не разбирам съвсем. Сега тя няма истински мускули. Някой има ли няколко съвета за малко по-тънки, но в същото време мускулести атлетични крака? Благодаря предварително;)
5 отговора
Бих ви препоръчал да отидете на джогинг или скачане на въже за краката си. Това може да направи чудеса. Колоезденето също е перфектно. Бих ви посъветвал да изграждате мускули и да не се подлагате на диета. Изграждайки мускули, вие изгаряте трайно повече калории, което, разбира се, също е много добро, а мускулите също изглеждат много атлетични!;-) Разбира се, здравословната диета също е всичко и всичко, но вие се придържате към това - чудесно по този начин! И има изключения, това е напълно добре!
На 14-годишна възраст е по-добре да не се подлагате на диета, твърде многото упражнения също не са здравословни. Възможно е все пак да пораснете малко и мазнините малко да "порастнат", ако не, пак можете да промените нещо в диетата си или в спорта. Бих ви посъветвал да говорите с лекар предварително или някой, който е добре запознат с тези неща, може да отслабне, когато сте толкова млад, да бъде доста нездравословен (ако прекалите).
се опитвате да изравните кръга.
Вашата фигура ви е дадена генетично и имате само няколко корекции, които можете да обърнете. Ако спортувате, имате мускулести крака, ако не се занимавате, мазнините се натрупват по тях. Някак си винаги ще останат силни.
Вие сте с напълно нормално тегло и няколко грама мазнини не притесняват никого, освен вас. Останете такива, каквито сте, играйте футбол и поддържайте себе си във физическа и психическа форма.
Като щастливо и смеещо се момиче, вие сте много по-хубава, отколкото с тънки крака и прищипено лице, защото никога не изглеждате достатъчно добре.
Имам две дъщери и се радвам, че нямам чувство на глад у дома, но напълно нормални пораснали момичета, които по същество са доволни от себе си.
На твоята възраст - особено като момиче - преди всичко да не се пуши,
тоест това пречи на растежа, който със сигурност все още се очаква.
В противен случай: по-малко сила, повече тренировки за издръжливост (джогинг, по-дълго колоездене).
теглото ви отговаря на вашия размер. имам същия проблем мога да помогна на другите, но не и на себе си HAHAH за съжаление не можете да отслабнете специално. Джогинг или много ходене, клякане, ако имате къща със стълби, отидете приведени в нули.
подобни въпроси
Аз съм 1,63 и тежа 55 кг. Танцувам до 3 часа на ден. Но проблемните ми зони наистина са краката и дупето. Намирам за много неудобно да обличам панталони и особено бикини сега през лятото. Теглото ми, за което мечтая, ще бъде 48 килограма.
Но сега на въпроса ми, кой спорт мога да получа по-тънки крака и твърдо дъно? Ще се радвам да се чуем!
Здравейте, аз съм на 17, жена, висока 1,69 м и тежа 59-60 кг. Ходя на фитнес от известно време. Наистина искам да получа по-тънки крака, но нямам много на краката си, а много малко мазнини. Горната част на тялото ми е нормална, а ръцете ми са доста тънки . краката ми са твърде мускулести . какво мога да направя, за да ги направя по-тънки?
По-тесни ли сте или по-силни/мускулести крака чрез джогинг и/или ходене (също с наклон)?
И какви други спортове има, които могат да направят краката ви по-тънки?
В момента съм на диета и съм отслабнал с 5 килограма през последните 2 месеца. Стомахът ми е тънък, само че бих искал да имам още по-тънки крака. Ето защо не искам да спортувам във фитнеса, защото мускулите правят крака ми още по-голям. Как мога най-добре да се отърва от тази мазнина?
Бих искал да играя волейбол (в клуб два пъти седмично), нямам тънки крака, а по-скоро дебели и въпросът ми. получавате по-тънки и по-тънки крака, като играете волейбол ?
Благодаря предварително:)
Карам всеки ден от около 1 1/2 седмици. 1 час мотор, предимно хълмист и доста оживен. Сега, разбира се, се питам дали това ще изгори мазнините и ще отслабне. В резултат на това може да получите по-тънки крака?
LG и благодаря за вашите отговори:)
Бих искал да имам по-тънки крака и също да спортувам редовно, но по някакъв начин краката ми се стягат само в прасците, бедрата ми са отпуснати отвътре и отдолу и всички мускули се натрупват отпред и отвън. знаете ли някакви упражнения за вътрешната и долната част на бедрата?:-) или упражнения за тънки крака като цяло?
PS: Колоездявам всеки ден и плувам веднъж или два пъти седмично
Хей момчета! Имам въпрос. Правя тренировки за по-стройни крака всеки ден. Например: клекове.
Това изгражда мускулна маса, нали? Описанието винаги казва, че в резултат получавате по-тънки крака. Но с натрупването на мускулна маса бедрата стават по-дебели. Защото бих искал да загубя обхвата и да не го спечеля.
P.S.: Джогингът не е моето нещо;)
Здравейте всички,
Въпросът ми е дали получавам по-дебели крака чрез клекове, защото това изгражда мускули Бих искал да получа малко по-дебели крака, но често ми казваха, че в резултат можете да получите по-тънки крака, което е вярно?
Имам малък проблем ._. И много мускулести крака. Те не са дебели или колебливи, а просто много широки и мускулести. Телетата ме дразнят изключително много. Какво мога да направя срещу него? По-малко спорт не е възможен, имам кон и той трябва да се язди всеки ден. След това има и джогинг (веднъж седмично). Знаете ли упражнения, които правят краката ви да изглеждат по-тънки? Всичко, което прави мускулите по-малки и по-дефинирани.? По принцип съм изграден по-широко, което не прави краката ми да изглеждат по-тесни.
Искам да имам по-тънки крака и не знам как да го направя, но тъй като не искам прекалено мускулести крака, всъщност не искам да спортувам прекалено много с краката си, започнах да правя неща като клякане и удари преди около 1 година и имам чувството, че изглеждат по-дебели, което наистина не ми харесва, не знам много за отслабването и спорта и как всичко работи, така че може би бихте могли да ми помогнете?
Трябва ли да тренирам вътрешната част на краката си? Външната страна е толкова кръгла и според мен не изглежда добре,
Аз съм 166 см и тежа 59 кг. Теглото ми, за което мечтая, е 53 кг, но краката ми също ли ще изтънят? Мнозина са ми казвали, че краката са трудни за изтъняване. Благодаря!
Хей Така че имам въпрос, защото сега коледният сезон свърши и винаги ядете толкова много, бих искал да отслабна! Също така много искам да получа по-тънки крака. Имам "нормални" крака, но искам да са по-тънки и без мускули. За съжаление, тъй като имам повече мускули в прасците, нямам идея как да се отърва от него и, както казах, искам бедрата ми да са по-тънки и стегнати. Тъй като скоро идва пролетта и вие искате да носите все повече шорти и точно там искам да бъда във форма!;) За да има и момчетата на моята възраст какво да гледат:) Така че, ако сте правили нещо подобно преди или време знам къде да намеря упражнения или какво като цяло, ще се радвам, ако ми пишете:) Поздрави
Immoment Не съм толкова доволен от краката си. Особено, когато наближава лятото, искам да мога да покажа краката си. Но краката ми са малко по-мускулести (но всъщност не са дебели.) Но не съм сигурен дали са малко по-дебели заради мускулите или защото имам мазнини. Всеки има представа как мога да получа по-тънки крака?
Как мога да получа по-тънки бедра и горната част на ръцете?
Претеглете около 46-47 KG и се опитайте да ядете само 1-2 пъти на ден. Изпийте до 2 литра вода/неподсладен чай/диетична кока-кола.
Трябва ли да спортувам, за да продължа да отслабвам? Но това изгражда мускули, следователно ръцете/краката стават по-дебели.