Потни здраве
Саунирането е едно от най-популярните забавления на северните народи, особено на финландците. Преди повече от двеста години финландците разпознаха благотворното въздействие на сауната върху тялото и душата. През последните десетилетия той също се превръща във все по-популярен отдих в Унгария, тъй като безспорно е едно от най-ефективните средства за поддържане на здравето. Въпреки нарастващото разпространение на домашно приготвени сауни у дома, мнозина все още не знаят за разликата между сауна и парна баня.
Сауната е дървена камера с горещ въздух, която обикновено включва кабина за душ, душ и кът за почивка. Температурата му е много по-висока от парната баня, прибл. Той е 80-90 градуса и влажността е 10-30 процента, докато парната баня може да бъде само 40-60 градуса, но влажността му може да бъде 80 процента. Поради по-ниската влажност и мокра пара сауната е по-популярна от парната баня, но ефектът им върху тялото е същият.
Преди да вземете сауна, винаги си струва да вземете душ, за да премахнете мръсотията и различната козметика от нашата кожа. След душа изтриваме тялото си на сухо и може да дойде приятното освежаване, осигурено от сауната. Саунирането също има свой собствен ритуал. Цялото лечение се състои от изпотяване три пъти в продължение на десет минути, кратко студени тръпки и след това почивка за двадесет минути в края, така че приблизително един час. За първи път просто прекарайте толкова време в потната камера, колкото е наистина добре, това време не трябва да е повече от десет минути. Ако е възможно, легнете на долните пейки, защото там температурата е по-ниска. Ако топлината и изпотяването станат непоносими, охладете се с душ със студена вода или басейн със студена вода. Охлаждането е задължително след всяка употреба. Опитните сауни повтарят изпотяване и охлаждане 2-3 пъти. Изпотяването често се увеличава чрез плесване на кожата с бъбрек, а също и чрез четкане на кожата. Сауната винаги завършва с охлаждане. Почивайте поне четвърт час след лечението и компенсирайте загубената течност.