По-тясна талия (обучители на талията, те работят) повече извивки (спорт, момичета, тренировки)
Здравейте спешно се нуждая от вашата помощ:)
Аз (f/15) като цяло съм доволен от фигурата си (приблизително 1,70 при 47-49 кг, варира сутрин и вечер)
Често обаче виждам снимки на много тесни талии, което придава на хората красиво, подчертано тяло и извивки. (вижте снимката, знам, че позата отново изглежда по-силна, но мисля, че виждате какво имам предвид) Проблемът ми е, че всъщност не наддавам, всъщност няма значение какво ям, спортувам много, тренирам се, всичко преди всичко но стомах, крака, седалище и талия също.
Сега въпросът ми би бил, има ли упражнения (освен тези директно за наклонените коремни мускули, вече знам много), които правят талията да изглежда по-тясна ?
Вторият ми въпрос, т. Нар. Таличка за талия/треньор (не знам дали е същото) помагат ли? Някой има ли опит и прави кръста наистина по-тесен, дори и да го свалите отново ?
Ако някой ми даде съвети освен корсета, ще бъда благодарен:) (още нещо, как бихте реагирали на хора с обувки за талия, разбира се, че не ги виждате, но получавате ли странни коментари или хората мислят, че сте старомоден и фанатичен? Защото изглеждат малко като корсети?)
Преди някой да каже, че това е напълно неестествено и че нормалната талия също е хубава, разбира се хората, които познавам лично, също имат талия като мен, но трябва да има тези тесни талии, има хиляди снимки и Чудя се как са го направили тези хора
Би било хубаво, ако можете да отговорите Благодаря предварително.:)
3 отговора
На първо място: познавате ли един-единствен модел, който наистина има такива криви? Видя ли се? Предполагам, че знаете, че почти няма снимка в списания, на уебсайтове и дори във филми по телевизията или в киното без Photoshop и т.н. се разбираме. Реалността изглежда различна. Помислете само за Jay-Lo: страхотен клошар от няколко години, тези дни също свършиха. Ако все още можете да видите наистина добри нейни снимки, те са стари или фотошопирани („оптимизирани“ с обработка на изображения).
Има човек на света, който наистина има такава цифра, можете да предположите, че има най-много една жена на 100 000. Също така е популярно да се прикрива и прикрива фактът, че те често имат много тясна талия, но не стегнати или „само“ здрави задни части и бедра, но че при по-внимателен оглед има повече мазнини от всичко останало.
Но ако сте абсолютно сигурни и готови да направите нещо постоянно за тялото си, а два или три часа седмично не са достатъчни, тогава определено има възможност за моделиране на тяло.
Едва ли можете да го направите с няколко прости упражнения. Можете да стесните талията, като направите вътрешните си органи по-малки. На практика можете да направите това само чрез вредно недохранване. Позволено е да ядете само много малки количества, но по-често и преди всичко редовно. Храненето трябва да спре точно когато стомахът ръмжи от глад, не когато сте сити, а когато вече не сте гладни. Трябва да знаете тази разлика.
От друга страна, трябва да пиете поне 1,5 до два литра на ден, ако спортувате - и трябва - тогава повече. Бедно на мазнини и нискокалорично, разбира се.
За съжаление неизбежно се поставяте в ситуацията, че напълнявате веднага, щом прекратите дебело парти за барбекю със загуба на ума и майчиния език. Проблемът е, че въвеждате тялото си в някакво постоянно състояние на война, тялото ви "вярва", че няма какво да ядете, т.е. няма енергия. Това е така. Затова той се опитва да премахне всичко, което е тежко, за да ви е по-лесно да носите тялото си. Мускулите са по-тежки от мазнините и енергията е по-бърза, така че мускулите, които не упражнявате редовно, първо се разграждат. Но тъй като тялото се нуждае от енергия и събира всичко, което може да получи, отново се съхранява краткосрочен излишък. Този път като мазнини, защото е по-лесно. В този момент талията ви отново е изчезнала.
Така че на първо място трябва да се уверите, че мускулите ви не са разбити, така че силова тренировка. Цялото тяло. Zumba също би било добра идея, има и други предимства, има движения, които действат директно върху талията.
Тъй като сега отслабвате чрез цялостния пакет и най-вече се опитвате да унищожите мазнините, имате и проблема, че не получавате достатъчно енергия за изграждане на мускули с малкото храна (малките порции!). Не можете да приемате мазнини, за да получите кривите, защото не можете да определите къде точно трябва и къде не трябва.
Трябва да създадете изпъкнала седалище и адекватни бедра чрез интензивно изграждане на мускули. Това обучение отнема изключително много време, за полезни резултати трябва да отнеме една до две години, при условие че успеете да консумирате достатъчно енергия под формата на протеини и въглехидрати (например чрез подходящи шейкове) и при условие, че ви се иска трябва да правите тренировки за изграждане на мускули за тези области три, четири, пет пъти седмично в продължение на години (ако искате да запазите фигурата тогава). Това е напрегнатото упражнение, нещото, което боли.
Поради цялостната ситуация, вие винаги вървите по въже с много слаби мускули и мускули, които са несъразмерни на определени места. Но това също така означава, че трябва да продължите да тренирате, докато сте на почивка, защото ако направите три седмици почивка, можете да направите няколко снимки преди и след това за нула време. Ще видите ясно разликата.
Ако и на вас ви хрумне, че гърдите ви все пак трябва да са с добри размери: Трябва да сте с много ниско съдържание на мазнини, гърдите са дебели. Ако можете да съберете едно и едно, не е нужно да казвам какво може да означава това, нали?
Можем да съкратим малко всичко: Ако искате лесен и постоянен резултат, може да са ви необходими две или три години и добър хирург. Ако го искате по естествен начин, това е постоянен, интензивен процес, който ясно премества вашите хобита и развлекателни дейности към фитнеса. И няма гаранция, защото всяко тяло е различно. И половината така или иначе се наследява.