Потискащи естествения апетит Здравословно хранене - портал за медицина и начин на живот InforMed
Класическа музика по време на хранене, надут ориз, ако останем малко гладни и хрупкаво филе от пилешки гърди преди лягане. - ние вече знаем много бързи начини да намалим апетита си и дори да оформим формата си по време на сън. Слагаме ги на куп.
- За да избегнем гладуването между храненията, ядем френски сини сливи, така че нивата на кръвната ни захар да не падат. Окото има само 8 калории!
- Нека слушаме класическа музика, докато се храним! Проучванията показват, че ако слушаме поп музика, докато се храним, ядем по-бързо и ядем повече. Въпреки това, слушането на музиката на Моцарт автоматично ни кара да се храним по-бавно, ние продължаваме да се наслаждаваме на вкусовете.
- Албуминът - протеин - подобрява благосъстоянието и потиска апетита. Той се съдържа главно в фъстъците, граха и фасула. Вечерта не се колебайте да дъвчете шепа лешници! Ако огладнееме: гответе прибл. Фасул в подсолена вода за 20 минути! Накрая добавете оцет от бяло вино, черен пипер, малко сол и заквасена сметана!
- Като аперитив: изпийте чаша доматен сок преди хранене. Насища, като има само 34 калории и предлага мезе.
- Matetea премахва глада. Печеният сорт е най-добър, защото горчивите съставки в него утоляват глада.