Потискане на нишестето в продължение на една седмица за засилване - Храна и здраве - ФОРУМ Хранене -
Здравейте, всички,
Бих искал да сваля 3 килограма, които отровят живота ми и се намират в кръста и стомаха.
От една година се опитвам да ги изгубя, но правя много грешки с периоди на умора, така че бих могъл да ви кажа, че теглото се увеличава и намалява
Освен там искам да поема контрола над себе си.
Смятате ли, че изрязването на нишестето в продължение на 1 седмица може да увеличи загубата на тегло? ?
Благодаря Ви предварително за отговора
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Броите ли калориите си? Ако не го направите, няма да знаете как да коригирате приема си и следователно ще бъде доста рисковано да отслабнете.
Що се отнася до спирането на нишестените храни за една седмица, това всъщност може да помогне, но ако калорийната разлика е твърде голяма, тялото ще го приеме като агресия и ще го съхрани.
cyanblue е сложил пръст върху проблема, необходимо е да се привилегирова храни с по-нисък гликемичен индекс като зеленчуци, овесени трици, бобови растения, дори в границите на цели тестени изделия и сладки картофи. От друга страна, всичко, което е картофи, бяло брашно, бял ориз, тестени изделия и разбира се захар има наистина висок гликемичен индекс.
Лека нощ
Химик, който сваля 20 кг (без да ги взема обратно и без да гладува) след 15 години наднормено тегло и който обяснява основните принципи на храненето, е тук:
Подобни теми
седмица детокс сок
Д-р Бранд Антиоксидант Бустер за вода: малко чудо ?!
Елиминиране на всички млечни продукти: страх от дефицит.
Не на премахването на дневните хоспитализации за Jouvence Nutritio
Благодаря ви за отговорите,
Всъщност броим моите ккал; Имам MB от 1300.
така че не се тревожете за нищо, което е зелена леща, грах и т.н., ако разбирам правилно ?
По отношение на гликемичния индекс да, след като по отношение на гликемичния товар това зависи от количеството. Ако ядете 1g захар, дори това да е причината за повишаване на (почти) най-много кръвната захар, вие подозирате, че количеството е много ниско, така че ефектът ще бъде незначителен. Действа и обратното, дори ако нещо не повишава много кръвната Ви захар, ако ядете много, то ще експлодира. За пулс се опитайте да не ядете повече от 125g на хранене. (Ако се интересувате, направих статия в моя блог за това как да изберете въглехидратите си, това не е за натрапчива реклама, но очевидно е малко дълго да се обяснява подробно тук, така че ако това ви интересува.)