Пот костюм (здраве и медицина, хранене, спорт и фитнес)

Колко дълго трябва да носите костюм за пот всеки ден, за да отслабнете с 1 или повече кг на ден?

здраве

7 отговора

За да свалите 1 кг на ден, трябва да го правите всеки ден 7000 ккал да консумирате и тогава не ви е позволено да ядете нищо.

Значи трябва Консумирайте 10 000 ккал и тогава можете Яжте 3000 kcal.

Вашият костюм за пот носи НИЩО. Ще загубите максимум ВОДА и МУСКУЛИ.

Направете всеки ден:

  • 2 часа (или повече) джогинг,
  • Силова тренировка,
  • 2 до 3 часа колоездене,
  • плувам
  • . и йога.

Това НЕ е здравословно, но ще ви помогне да свалите 1 кг МАСЛО на ден.

Можете да загубите вода за толкова кратко време, но вече не можете да я загубите и трябва да добавите това отново. В дългосрочен план изобщо нищо. Единственият начин да отслабнете е да ядете по-малко калории, отколкото консумирате.

Трябва да работи по-добре със спорта.

Въпросът ще бъде колко трябва да пиете дневно, за да компенсирате загубата на вода от 1 кг?!

Не помага при отслабване. ^^

той само бушува на кръвоносните съдове и помага за детоксикацията.

С изпотяване губите само вода, но не и мазнини или нещо друго.

Но диализата може да помогне само за „детоксикация“. В противен случай тялото само се „детоксикира“ чрез органите. И тук храненето може да помогне, така че органите да се „справят добре“ и да нямат твърде много работа - напр. по-малко алкохол. За останалото съм съгласен с теб.

подобни въпроси

Моят лекар казва, че трябва да консумирам 600 ккал на ден, ако искам да отслабна, няма друг начин. Следвам и това. Но колко дълго мога да преживея това, без да навредя на здравето си? Откакто намалявам калориите си, се чувствам все по-добре, по-активен съм и коленете и бедрата не ме болят повече. Предполагам, че на 1,88 м все още имам тегло над 90 кг, което очевидно е твърде много, така че искам да тежа под 90 кг отново възможно най-скоро. Правя диетата не само от естетически съображения, но и за облекчаване на ставите. Колкото повече отслабвам, толкова по-добре. Но да се върнем към въпроса си: Наистина ли трябва да ям толкова малко калории, за да отслабна? И какво тегло би било идеално на 1,88 м?

1 въпрос: колко време отнема около 20 до 25 кг, за да отслабнете?

2 въпрос; колко килограма можете да загубите за една седмица?

3 въпрос; колко спорт трябва да правя всеки ден? (можете ли да ми кажете няколко спортни варианта, така че какво можете да направите, за да отслабнете)

4 Въпрос: Колко литра вода трябва да пия на ден, за да видя успеха?

хей бих искал да отслабна с бягане, висок съм 1,60 и тежа 100 кг колко трябва да тичам всеки ден, за да отслабна и по кое време?

В момента съм 1,69 и тежа 57 кг и трябва да кача няколко килограма. Колко дълго да го очаквам, ако се храня здравословно и спортувам почти всеки ден?

Сега изчислих както основния си метаболизъм, така и общия си метаболизъм и исках да знам, ако общият ми метаболитен процент е 1900 kcal, колко kcal трябва да загубя, за да загубя 1 kg на седмица?
LG

колко време мислиш, че отнема, докато отслабна бързо с килограми с упражнения, без да гладувам?

пс: Аз съм на 12 и тежа 48 кг

В момента съм на 12, тежа 47 кг на 161 см. Ще бъде ли добре да отслабнете с 4 кг? 🤗

редактиране: въпросът ми не е дали ви устройва, а дали е свързан със здравето!

донякъде амбициозен въпрос: възможно ли е да свалите 8 кг до навечерието на Нова година (т.е. за 2 месеца)? И ако да, с каква интензивност на диетата и упражненията? И така, какво трябва да ядете/пиете и колко упражнения трябва да правите седмично/ежедневно? Има ли някакъв график или приложение или нещо подобно за това?

Загубих 5 кг за 3 седмици поради много стрес (тъй като трябваше да ям само веднъж на ден). Тъй като стресът вече е изчезнал, разбира се, 2 от 5 кг отново са включени . но това беше ясно. Сега искам най-накрая да постигна мечтаното тегло; В момента имам 64 кг и бих искал да имам 55. Как мога да успея да сваля 10 кг за 6 месеца? Възможно ли е това или времето е твърде кратко?

Мъж (50), се чувстват слаби. Трябва ли да продължавам да се опитвам да отслабна?

На 21 години съм, висок 1.60 и тежа 116 кг.

Въпросът ми е, колко време ще ми отнеме да сваля 56 кг? Може да стане за една година?

А имате ли съвети за отслабване?

От сега нататък трябва да се справя напълно без сладкиши?

Здравейте на всички, играх тенис дълго време и бях един от най-добрите през годината си и почти станах професионалист, но когато някой от семейството ми почина, изпаднах в депресия и качих 20 кг.

Висока съм 1,78 и винаги съм била много мускулеста и добре обучена. В момента тежа 97 кг. Бих искал да сваля 20 кг, защото вече не се чувствам добре. И от понеделник отново започнах да тренирам и да се храня здравословно.

Какво е реалистично за колко време мога да отслабна тези 20 кг, ако спортувам всеки ден и се храня здравословно? Вече знам как се справям с храненето и дори с моите 97 кг все още съм мускулест за бедните, така че мога да тренирам много добре, въпреки че съм спечелил много.

Бих ли могъл да сваля поне 15 кг за 2 месеца, ако наистина го изваждам всеки ден ?

Днес направих 35 минути на бягащата пътека плюс основни упражнения и тренирах ръцете и гърдите си за 30 минути, това е достатъчно от спорта ?