Постът също не винаги е страдание

винаги

Ако съзнателно планираме постенето си предварително, можем да избегнем загубата на важни витамини и микроелементи в тялото си. Няколко съвета за гладуване.

Мнозина си падат по лечението на гладно в косата през сезона на бикините, за да видят дали то носи бързи и грандиозни резултати, но гладуването може да има повече ползи от това. Постът има няколко значения, но крайният резултат е един и същ за всички тях: въздържание, оттегляне, някаква форма на въздържание от ядене и пиене, което може да има религиозни, здравни и хиляди други причини. По принцип гладуването не е диета, така че целта не е да отслабнете, а да облекчите тялото, което включва отказ от определени храни, за да го направите по религиозни причини или сезон на бикини, по същество няма значение.

Адекватният прием на течности (2-3 литра на ден) е от съществено значение за всички пости, независимо дали са четиридесет или само три дни, но курсът на гладуване не трябва да продължава повече от три дни наведнъж. Няма значение обаче дали говорим за радикален пост или обеззаразяване на организация. Формулата е адски проста: ако не ядем нищо в продължение на три дни (или дори един), това означава лишаване от калории и ако приемаме по-малко калории, отколкото изгаряме за един ден, има по-голяма вероятност да отслабнем.

Ако пием ябълков сок с чай и малко плодов сок в продължение на една седмица, не вкарваме фибри и твърда храна в тялото си, но още повече плодова захар, това не помага за прочистването или консумацията. По-добре е да мислите за гладуване като за почивка и да го включвате в диетата на всеки 1-2 дни в седмицата, отколкото като специална диета и разбира се да разберете какви сокове да ядете през тези дни.