Постът не е само глад

Постоянство: Веднъж годишно Ерика Хюниш от Wombach провежда лечение на гладно. При гладуване със сок има само чай, зеленчуков и плодов сок и вода за няколко дни.

"> '> Снимка: Ивон Вогелтанц | Постоянство: Веднъж годишно Ерика Хюниш от Wombach прави лечение на гладно. При гладуване със сок има само чай, зеленчуков и плодов сок и вода за няколко дни.

„Това беше риск за мен. Запитах се: Мога ли да го направя? Как работи? Мога ли да издържа? " Когато Ерика Хюниш решава да пости за първи път през 1979 г., тя пробива нова земя. Сега пости веднъж редовно веднъж годишно - защото това е добре за нея.

„Постът служи за пречистване. Мога да отслабна и също да направя нещо за здравето си “, обяснява причините 66-годишната начална учителка, поради която е решила да пости за първи път преди повече от 30 години.

Д-р Книгата на Хелмут Летцнер „Как новородено чрез гладуване“ й помогна, даде й ценни съвети и импулси. „Наистина се справях много добре“, спомня си тя първата седмица на гладуване. Толкова добре, че го правеше отново и отново.

Ерика Хюниш, която живее в Вомбах, току-що завърши поредната седмица на гладуване. Постът от сок започва, обяснява тя, с така наречения ден за облекчение, в който се оставят наденица, месо и сирене и вместо тях се ядат само леки неща като зеленчуци или ориз. „В първия ден на гладуването трябва да си отидете“, казва тя за необходимото зло на този пост.

Подготовката

Това означава, че рано сутринта в рамките на 15 минути се изпива четвърт литър вода, в която се разбъркват 30 до 40 грама сол на Глаубер. „Ще го изпия след пет минути, иначе нямаше да мога да го сваля“, разкрива тя, че сокът от кисело зеле или просто клизма са „добри средства за изпразване на червата“.

"На този ден трябва да стоите близо до тоалетна. Никой не си отива ”, смее се тя. Звучи невероятно, но след изпразването чувството на глад при гладуващите значително намалява.

В продължение на пет дни вместо твърда храна има само течност. Чай за закуска, четвърт литър зеленчуков сок или зеленчуков бульон по обяд. Heunisch се готви с картофи, праз и целина и всичко се превръща в гладка смес. „Вкусът му е наистина добър, дори мога да си представя, че постим по-дълго“, казва тя.

„Една четвърт литър, разбира се, се празнува“, казва Хюниш с усмивка, казвайки, че всяка лъжица и всяка глътка са вкусни. Следобед отново има чай, вечер четвърт литър плодов сок. „Ще го затопля. Защото, когато постим, винаги ми е студено. ”През деня има толкова минерална вода, колкото искате.

Въпреки че тялото не е снабдено с обичайната енергия по време на Великия пост, Ерика Хюниш се чувства „наистина годна“ в наши дни. Позволява си много почивка, ляга след хранене и прави чернодробни компреси. Тъй като обвивките от черен дроб поддържат черния дроб по време на „извънредния труд“, с който той трябва да се справя през периода на гладуване. Тъй като докато чревната система е на пауза, черният дроб е свързан с детоксикацията и загубата на мазнини.

„По време на седмицата на поста обмисляте най-важното, имате и време да помислите за себе си.“ За нея това включва и обмен на опит през последните години. Хюниш пое групата на гладно от Георг Кура в Сенделбах. Тя се среща няколко пъти с тазгодишната група от дванадесет души, разговаря с жените и дори с трима мъже за това как функционират съответните пости. Вие медитирате и слушате музика, за да се успокоите и да се замислите върху себе си.

Съзнателното отказване

Но колко е трудно за Erika Heunisch да остане без твърда храна в продължение на пет дни? Как се справя с апетита за храна, дали стомахът й не ръмжи непрекъснато? „Постенето не гладува“, твърдо казва тя. „Това е съзнателен отказ. Пиете повече и също така знаете, че отново ще има нещо, когато времето изтече. "

Но всеки, който смята, че може да се върне към шницел, пържени картофи и Ко веднага след фазата на гладуване, греши. „Би било много опасно отново да се храним нормално след гладуване. В никакъв случай не бива да го удряте отново, това би било ужасно за стомаха. "

В книгата „Lztner“ тя описва, че в петия ден на гладуването се пазарува. За времето след. Фазата обаче до „времето след това“ първо трябва да бъде преодоляна с два допълнителни дни. „Може да започнете с ябълка, да я нарежете на тънко и да я дъвчете бавно.“ Може да се яде и лека супа, кисело мляко или ориз.

Значително осъзнаване

„Когато седмицата на пост приключи, вие сте много по-чувствителни към вкуса. Обичате повече да ядете и го оценявате повече. “Хюниш отслабва между три и седем килограма за толкова гладна седмица. А терапевтичното гладуване има и друг положителен „страничен ефект“: „Кожата става по-красива, всичко се чувства по-добре.“ Нищо чудно, тъй като през това време тялото е фокусирано върху „почистващата работа“ не е зает през целия ден с храносмилателна работа. Освен това положителният ефект от гладуването продължава по-дълго, отколкото си мислите. „След гладуване просто се нуждаете от по-малко храна. Това продължава дълго време след това. ”Ерика Хюниш би искала да направи тялото си добре със седмица на гладуване и в бъдеще, мисли за лечение на гладно според Хилдегард фон Бинген. "Просто наистина е добре за мен и затова го правя."