Постоянното гладуване е просто ново име за това да не закусвате или наистина да използвате Dieting Femina
- диета
- съвети за отслабване
- потребителски практики
- пискюл
- здравословно хранене
- Диета
Интермитентното гладуване е един от най-популярните методи за отслабване и начин на живот в света. Изводът е, че трябва да гладувате в определени часове на деня, а популярността му се крие във факта, че не е придружен от дълъг списък със забрани или препоръки какво да ядете.
Гладуването е нещо естествено за хората и животните, въпреки че обикновено се случва, когато те искат да пощадят храносмилателната си система поради някаква болест. Не може обаче да има съмнение, че организацията е в състояние да се справи с периоди на гладуване за определен период от време. В крайна сметка това е и форма на гладуване, когато спим, защото дори тогава тялото не получава храна в продължение на осем до десет часа.
Как действа периодичното гладуване?
В тялото протичат многобройни процеси, когато човек не се храни дълго време, за да може тялото да функционира правилно по време на периода без храна. Инициират се хормонални промени, например освобождаването на растежен хормон може да бъде до пет пъти, което улеснява мускулния растеж и загубата на мазнини. Инсулиновата чувствителност също се подобрява и нивата на кръвната захар спадат драстично. Това също прави съхранената мазнина достъпна. В същото време се увеличава и отделянето на хормон, изгарящ мазнините, наречен норепинефрин. Поради тези промени скоростта на метаболизма може да се увеличи с до 3.6-14%.