Постоянно подут корем - форум
Обсъдете постоянно подутия корем Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Добро утро! Имам реален проблем. а именно със стомаха ми! Погуглих доста, но не мога да намеря зелен клон. накратко за мен: am 27,
Постоянно подут корем
Имам реален проблем. а именно със стомаха ми!
Погуглих доста, но не мога да намеря зелен клон.
накратко за мен: Аз съм на 27, 1,56 м/58 кг, работя изправено/ходене
ходя на FS за 5 седмици на 3 дни. (2x сила и 1x издръжливост, понякога плуване в неделя, колко искате)
Диетата ми е здравословна, така че много рядко пица и Ко, не толкова много плодове, но винаги зеленчуци. пийте около 4 литра вода на ден. GU ми е около 1340kcal, което мога лесно да ям на ден, но има и калориен дефицит от упражнения, който вероятно е предимно около 300-400kcal. Но тъй като и аз ям/пия (половината)
Сега обратно към стомаха. Знам, че не бива да поставяте нищо на такива везни за анализ на мазнините и въпреки това аз стоя на него и някак изобщо не вярвам. Преди 3 дни сутринта теглото ми беше 57,2 кг, а телесните мазнини - 24%. (Спорт между тях) Тази сутрин тя изведнъж ми показва 58,1 кг и 27% мазнини. Наистина все още получавам кризата. От 5 седмици не съм свалял нито парче, да не говорим за обем. нито едно. В замяна винаги получавам хубав голям корем, чувство на натиск и пълнота, сякаш бях изял цяло прасе с копитата му! Това наистина депресира!
Не може да бъде непоносимост към лактоза, защото нямам диария. Но във всеки случай мога да си представя, че това трябва да е свързано с въглехидратите. Наистина не ям много от него, но когато го ям, получавам онзи голям корем, който продължава до следващата сутрин. Истински куршум - като бременна! Разбира се, може да има и газове от зеленчуци ... но какво друго трябва да мога да ям, когато от всичко получавам дебел корем? Наистина вече не е забавно. не може ли някой да ми даде съвет.
AW: Постоянно подут корем
ако искате съвет за остри проблеми (т.е. ако ви боли твърде много или просто искате да облечете нещо стегнато и само коремът ви притеснява:
imogas forte е страхотен, защото е силно дозиран.
lefax extra е страхотен, защото е дъвчещ и следователно подходящ за чанти
преминали ли сте към пълнозърнести продукти? много хора не могат да приемат това в началото
AW: Постоянно подут корем
Имах това миналата година през лятото и сега между тях - случва се съвсем неволно, но всъщност знам какво ми е позволено да ям, за да не го получа. Не го приемам много добре, ако ям късно вечерта, след 20 ч. Наистина ми свърши, за предпочитане 19.30 ч.
подутият корем не трябва да има нищо общо с подуването на корема, става наистина див, когато купувате плодови сокове като о-сок и където пише „толкова здравословно покрива 50% от дневните нужди (така или иначе никога не ги купувам, но напоследък родителите ми бяха на посещение и те казаха.“ беше прекалено добро за мен, аз също го изпих, но стомахът ми беше балон).
някои ядки (студен микс за храна), предпочитам да ям всичко отделно, свързващо вещество за сос + глутамат (така или иначе никога не го използвам, но ако ядете навън и имате лош късмет)
месо с плодове изобщо не работи (например пиле с ананас или нещо подобно, по-добри зеленчуци)
и т.н.
пийте чай от копър, чай от ким, чай от анасон.
това е наистина добре и всъщност също го харесвам - просто не е вкусът на всеки.
за да стигнете до дъното на въпроса, вероятно ще трябва да направите тест за алергия за непоносимост към храна (фруктоза, лактоза, хистамин ...)
AW: Постоянно подут корем
Ако ядете много сурови плодове и зеленчуци, това може да се дължи на това. Например, марулята цъфти много силно при много хора. След това яжте повече варени зеленчуци.
Това може да бъде и комбинацията от определени вещества, които след това се усвояват за различно време. Но за това ще трябва да знаете по-точно какво ядете.
AW: Постоянно подут корем
Здравейте, имах този проблем дълго време.
Първото нещо, което бих направил, е да намаля количеството, което пия. 4 литра са доста и пиенето на твърде много разрежда стомашните сокове. Особено не толкова докато Пийте с храна, но между храненията.
Тогава вече няма сурови зеленчуци вечер. Яжте само варени зеленчуци, без салата.
Това, което изобщо не мога, са въглехидратите и (кисел) плод. Така че няма плодове в зърнените култури и т.н.
И поради телесните мазнини: Уредите за лична употреба са много неточни. Хвърлих моето, защото това ме направи почти луд. В зависимост от това колко вода все още има в тялото ви (особено ако пиете толкова много), дисплеят на мазнини показва различна стойност на всеки час.
Надявам се да мога да ви помогна малко.
AW: Постоянно подут корем
Определено ще отблъсна тази глупава скала в бъдеще, в края на краищата има един във фитнеса, който вероятно е по-професионален!
Бях тренирал по-рано и междувременно попитах моя треньор за това. Той е натуропат на непълно работно време (китайски тип) и каза, че трябва да му сложа езика. Той виждаше, че имам проблеми с далака (за какво е?) Трябва да се опитвам да пия чаша топла вода три пъти на ден в продължение на три седмици. Или повече, колкото мога. И трябва да премина към топли въглехидрати, а не към студени (т.е. по-малко салата, картофена салата и т.н.), ако въглехидрати, а след това просто варени зеленчуци, варени, топли юфка/ориз/картофи. И дъвчете, докато в устата ви има каша. Всъщност знаете, но трябва да го правите с тези KH (напр. Можете да накиснете зърнени култури един ден предварително) Ще опитам просто, не може много да се обърка сега!
Наистина не мога да си представя да пия по-малко със себе си! Винаги ми трябват 1,5 литра по време на работа и когато тренирам също. А между едното и така се пие бързо един литър. Ако пиех по 1 или 2 литра наведнъж, разбира се, тогава също щях да имам пластир заради водата в стомаха ми, но в противен случай стомахът ми не може да дойде от водата!
Прочетох тук във форума за китайски чай нещо с ". Дълго", което трябва да е чудесно за отцеждане, но копривата също трябва да бъде от голяма помощ. Следващата седмица ще отида в магазина за здравословни храни, за да потърся сок от коприва. Защото трябва да изпиете литър бял чай от чай, така че да работи, точно като зеления чай, и аз също не го чувствам. Течността трябва да излезе от тялото и да не се поставя отново в бялото на саксията
Благодаря за вашите отговори!