Постоянно отслабване с йога - 2

Здравословен начин на живот, Всичко за йога

Дълготрайно отслабване с йога - част 2

В предишната статия разгледахме защо е полезно да ни помогнете да отслабнем с йога. Проучихме, че тялото нежно възстановява баланса с йога практики - асани - и можем също така да намерим духовните причини, които са в основата на напълняването с помощта на йога, били те емоционални или психически.

Всичко, което трябва да направите, е да намерите правилните йога пози и с редовната йога можете да се отървете от 2-3 килограма седмично. Както при всеки друг метод, постоянството и редовността са от ключово значение. И разбира се, голямото предимство е, че няма странични ефекти, осигурява трайно отслабване и дори е разнообразно.
Всъщност, правенето на по-лесни упражнения за йога на ниво начинаещи с умерени усилия е достатъчно, за да започнете по пътя към загуба на тегло.

Със следващата йога практика ние ефективно подобряваме храносмилането, събуждаме огъня на храносмилането и по този начин инициираме интензивни метаболитни процеси, детоксикираме.
След кратко загряване изпълнете следните асани.

Бебешка поза:

Нека седнем по ъглите, челата ни на земята.
Изпъваме ръцете си обратно към багажника.
Дишайте равномерно. По време на издръжливостта на позата вътрешните органи - храносмилателните органи - получават интензивен масаж.

Накланяне на седалката напред (Paschimottasana):

С изпънати крака седим удобно на земята с изправен гръбначен стълб, след това вдигаме високо двете ръце и след голямо разтягане се навеждаме напред при издишване. Хванете краката или краката си, когато ги достигнете.
Дишайте непрекъснато със спокойно, равномерно коремно дишане в поза.
Останете в поза, докато не падне добре, след това бавно се върнете. За да разхлабите лумбалната област на гръбначния ни стълб, поставете ръцете си зад торса, поставете краката си стабилно на земята и повдигнете бедрата възможно най-високо.
Ще си починем. Стомахът, черният дроб, жлъчката и панкреаса също са силно детоксикирани и енергизирани.