Ци Гун открийте ползите от тази практика, базирана на s
Въз основа на принципите на китайската медицина, чигонг (или „енергиен контрол“) запазва здравето, като обединява отново тялото, дъха и духа. За да се чувствате по-добре в главата и в тялото си.
Демократизира се във Франция и с основателна причина: Ци Гонг е гимнастика за тяло и ум, която предоставя много предимства на тези практикуващи, освен че е достъпна за всички. Антистрес, храносмилане, хипертония, сън. Открийте многото ползи за здравето от този клон на традиционната китайска медицина.
Ци гун регулира емоциите и укрепва жизнеността
Стрес, преумора, затруднена концентрация, липса на самоувереност, проблеми със съня. Чигонг помага да направите крачка назад от емоциите си, да намерите успокоение. Включва ребалансиране на ин (женска, студена) и ян (мъжка, гореща) енергии, упражнения за вкореняване (позиция на дърво.), самомасажи, визуализации. Китайците поставят съзнанието в „дантиан“, енергийният център под пъпа. Той е свързан с нашия „втори мозък“, нервната система на червата, която играе важна роля в регулацията на невротрансмитерите (допамин, серотонин.), Които влияят на настроението. След сесия се чувстваме по-малко умора, намираме жизненост и радост от живота (вашето нашето видео: Ци гун тонизиращо дишане).
Ци Гонг изостря зрението
В китайската енергетика очите са свързани с черния дроб. Чрез отваряне и регулиране на движенията на този орган, очни масажи и визуализации, ние стимулираме меридиана на черния дроб. Очите се уморяват по-малко и зрението става по-силно.
Подобрява храносмилането
„Имаме прекалено много за смилане, буквално (храна), както и фигуративно (информация, емоции)“, казва Доминик Касас. Проблемите с храносмилането често са свързани с умора в стомаха, далака и черния дроб, които в крайна сметка блокират диафрагмата. Като циркулира застоялата енергия, стомахът се отпуска и транзитът се подобрява. Прочетете също 4 антистресови дихателни упражнения
Омекотява и облекчава ставите
Работа по вкореняване в земята, вертикалност между земята и небето, отпускане на таза и раменете, отваряне на гръдния кош и сплит. Чигонг ви помага да осъзнаете позата си по-добре. Разхлабва ставите и укрепва мускулите. Това намалява болките в гърба и ставите, подобрява баланса и намалява риска от попадат при възрастните хора.