Постоянно оригване Какво помага

Оригването, наречено "руктус" от медицинските специалисти, засяга много хора от всички възрасти. Обикновено това се случва след като се насладите на голямо хранене. Най-честата причина за безобидно оригване са мазните, сладки или газирани храни и напитки. В редки случаи обаче причината може да бъде и сериозно заболяване.

Оригване - какво се крие зад него?

Оригването е преди всичко знак, че Въздух в стомаха се намира. При преглъщане, малко въздух често попада в храносмилателния тракт с химуса. След това погълнатият въздух и газовете от газираните напитки излизат под формата на оригване.

Храносмилателният процес създава и въздух, особено когато става дума за трудно смилаема храна, като мазни печени, кремообразни десерти или салати от сурови зеленчуци, съдържащи фибри. След това този въздух излиза нагоре или надолу, като във втория случай се образува метеоризъм.

Киселини в стомаха - киселото оригване

Особено неприятно е киселинното оригване, при което стомашната киселина навлиза в устната кухина (рефлукс) и е придружена от пареща болка в гърдите (киселини в стомаха). Това може да се случи на всеки веднъж без незабавно заболяване.

Едва когато киселини се случват много често, болките се появяват редовно или има промени в лигавицата на хранопровода, човек говори за „рефлуксна болест“. Тогава симптомите обикновено се влошават от легнало положение, алкохол, тютюнопушене и стрес.

Доказателства за необичайно оригване

Честото оригване само по себе си не е опасно. Страничните ефекти като гнилостен лош дъх, болка в гърдите или гадене са неприятни. Нощните киселини в стомаха могат да причинят безсъние. Постоянното усещане за ситост от своя страна може да доведе до загуба на тегло.

Ако лигавицата на хранопровода влезе в контакт с киселинния стомашен сок за по-дълъг период от време, могат да настъпят патологични промени в клетките на лигавицата - дори ракови клетки могат да се развият.

В редки случаи оригването може да е индикация за пречка за преминаването на храната в стомашно-чревния тракт, например тумор. Ако в допълнение към оригването се появи затруднено преглъщане или загуба на тегло, трябва да се потърси лекар, за да се изключи сериозна причина.

Променете хранителните навици

За да се избегне увеличеното производство на въздух, вече може да е полезно да използвате Промяна на вашата диета:

Газираните напитки като бира, сода и кола донасят потенциално причинителни газове в стомаха.
Храната, която стимулира производството на газ, трябва да се консумира умерено или изобщо не в случай на оплаквания. Те включват салати от сурови зеленчуци, зеле, лук, пълнозърнести храни и бобови растения.
Освен това се препоръчва съзнателно и бавно хранене, за да се погълне възможно най-малко въздух. Концентрирайте се върху храната и не говорете, докато дъвчете.

Помощни средства и домашни средства против постоянно оригване

След хранене упражненията могат да стимулират храносмилането, за да се предотврати неприятното оригване. A Храносмилателна разходка е по-добре, отколкото да подремнете за храносмилането в този случай. Ако страдате от киселинна регургитация и болка в гърдите, това помага да повдигнете горната част на тялото си, докато спите - например с допълнителни възглавници.

На Дразнители като алкохол, никотин и особено мазни или сладки храни трябва да се избягват в този случай. Чайовете, приготвени от ким или копър, също могат да осигурят облекчение. Ако нищо от това не помогне или ако се появи болка, трябва да се потърси лекар.

13 съвета за превенция

Следните съвети могат да ви помогнат да предотвратите оригването:

тиха вода вместо газирани напитки
яжте бавно и съзнателно
говорете или яжте - но не и двете едновременно
дъвчете старателно
Консумирайте мазна храна в умерени количества
намалете храната, която е трудно смилаема
спете с повдигната горна част на тялото
Намали стреса
Избягвайте алкохола, кафето и никотина
много малки ястия вместо няколко големи
Вечеряйте три до четири часа преди лягане
храносмилателната разходка е по-добра от дрямката
без тесни панталони или тесни колани