Постоянно гладни - LOGI метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и ЧЕРЕН ЧЕРЕН
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Лайла
Здравейте мили мои,
Вече опитах няколко опита с ниско съдържание на въглехидрати и все още намирам метода Логи за най-логичен и разумен. Върнах се в началото от понеделник и се справям добре. Харесва ми и не мисля, че ям твърде малко. Но аз просто ставам от ядене и съм много гладен. какво е това? Имах сьомга със захарен грах и голяма салата за вечеря. Писнало ви е от това? Може ли това да е промяната или главата ми ми играе номера? Това е истинско ръмжене на стомаха.
Благодаря ви за отговорите и се радвам, че съм тук
С Най-Добри Пожелания
Лайла
Нане
Здравей, Лайла, за да можеш да ти даваш съвети по това, все още липсва известна информация. Колко и какво изядохте през останалата част от деня, много ли сте слаби или с наднормено тегло, колко голямо беше парчето сьомга. Отговорено много широко, може да се каже, че може да има липса на мазнини и/или протеини. Така че може би добавете лъжица заквасена сметана към салатата, няколко кедрови ядки отгоре, малко билково масло със сьомга биха могли да помогнат.
В противен случай, добре дошли тук във форума и имайте много удоволствие и успех в LOGI!
Лайла
Леле, това беше бързо. Благодаря ти много
Така че за закуска имах половин чаша 20% кварк с половин лозе праскова и малко ананас с овесени трици и ядки.
По време на обяд салата (голяма порция) с 10 топки минимозарела, Babybel и корен на комина и дресинг от орехово масло и тиквено масло с балсамов оцет и кафе с подпухнало мляко.
А вечер голямо парче от около 250 грама сьомга с много захарен грах и салата. и това на билковото масло, споменато отгоре
Беше много вкусно
Звучи ли това разумно само по себе си или какво мога да направя по-добре или по различен начин?.
На мен. Принадлежа по-скоро към рода на пълничката фея. злите езици биха казали, че съм дебел, но моето хашимото с инсулинова резистентност за съжаление улеснява напълняването, отколкото отслабването. Спрях да пия хапчето през март и оттогава моят хормонален баланс смята, че може да предизвика малко вълнения. Моята щитовидна жлеза вече е добре настроена и в момента се боря срещу резистентност с логи.
Благодарим ви за интереса и помощта
Мислех, че сушилнята кара дрехите ми да се свиват,
оказва се, че е бил хладилникът.
Лайла
Благодаря за вашия коментар. ме успокоява, че не съм сам в проблема
Да 250 грама чаша * срам *
Но аз не съм закуска, така че порцията сутрин не трябва да е толкова голяма.
В противен случай не бих ял нищо и четох толкова често, че закуската е толкова много важна.
Powerrena
LOGI започват на 1 декември 2011 г. с IR + PCOS
Правенето е като да искаш. Просто по-откровен.
Мод. LOGI метод + общ относно храненето и здравето
Laila написа:
Да, прочетохте толкова много - дали е вярно, е друг въпрос.
Мнозина се чувстват по-добре, когато започнат да ядат едва по обяд. Това може да се нарече периодично гладуване и често е много успешно за постигане на желаната загуба на тегло, разбира се във връзка с диета с ниско съдържание на въглехидрати, какъвто е случаят с LOGI. Вече има няколко теми за това.
С Най-Добри Пожелания
Рут
Лайла
по някакъв начин всеки казва нещо различно. някои казват, че метаболизмът ще спадне толкова изключително и вие ще ядете повече през деня, защото ще бъдете толкова "гладни", а след това други казват, че "яжте, когато сте гладни"
Аз също правех WW дълго време и алфа и омега точките трябваше да бъдат изразходвани. Вече се сбогувах, защото не се опитвам да търся калориите, които ям тук.
@snowflake
Всъщност винаги съм гладен.
с изключение на сутринта. просто отивам
Лайла
Благодаря за съвета, ще погледна във функцията за търсене. Намерете това наистина интересно и след това направете аргумент за контра закуска.
Какво мислите за моя график за деня? Това хубаво ли е?
Мод. LOGI метод + общ относно храненето и здравето
Laila написа:
С Най-Добри Пожелания
Рут
Лайла
Аз също съм човек, който е ял първото си ядене около 11 часа сутринта.
Сега закусвам, защото имам чувството, че в противен случай бих взел таблетките си метформин (за диабет) твърде късно.
Трябва да го приемате по време на хранене.
Мисля, че смяната също създава малко от "проблемите".
Тук ще намерите път и със сигурност много съвети тук.
Здравей Лайла,
Звучи ли ви това, че метаболизмът ви намалява поради късна или отменена закуска?
Нищо не се случва, докато получавате достатъчно хранителни вещества под формата на протеини и мазнини.
Експериментите показват, че метаболитната адаптация се осъществява само след седмици на изключително нискокалорична храна. По-дългата почивка за хранене е по-благоприятна за вашия IR.
Когато се научите отново да слушате и да се доверите на чувството си за пълнота, гладът също ще спре. В началото на LOGI ядох огромни порции, особено месо, докато в един момент тялото ми не даде знак, че сега може да бъде по-малко.
Между другото, трябва да бъдете много внимателни с много сладки плодове като тези плоски праскови и ананаси, особено с IR, защото плодовете са по-евтини.
С Най-Добри Пожелания!
Тиа
Класическа СТАРА ЛОГИКА
Isigoeseasy
Аз също страдам от инсулинова резистентност (за щастие все още в ранните етапи) и хипотиреоидизъм. В момента правя черен дроб бързо с Hepafast. Започнах в понеделник и бих искал да продължа да намалявам теглото си с LOGI. Знам твърде добре за напълняването и постоянния глад. Сега моят съветник по BodyMed каза, че трябва да прекъсна инсулиновата си резистентност на гладно и тогава ще бъде по-лесно да отслабна. По принцип познавам феномена да съм ял и все още да съм гладен. Понякога щях да пия малко кварково ястие или протеинов шейк или просто да се опитам да издържа (в моите дисциплинирани/добри дни). Тогава гладът обикновено изчезва малко по малко - така че мога да си представя какво казва снежинката.
По принцип исках да кажа, че видях, че и ти си нов тук и ще се радвам да си поговорим малко, ако ти се иска
За обмена с по-опитните така или иначе!