Постоянно е уморен и изтощен.Няма сили да мисли
Информираността за психичното здраве породи голям интерес в световен мащаб; толкова важно, колкото и физическото здраве. Правилната диета играе важна роля за подобряване на психичното здраве. Храненето може дори да повлияе на честите промени в настроението.
Според проучване, публикувано в списание Science Direct, то се подкрепя от все повече доказателства
връзката между лоша диета и разстройства на настроението (тревожност, депресия и други състояния).
Експертите са стигнали до заключението, че редовната консумация на храни, богати на хранителни вещества, е от съществено значение за поддържане на нормално психическо състояние. Заедно с това бяха събрани пет съвета за хранене.
Редовната консумация на пресни зеленчуци и плодове допринася за щастлив и балансиран живот, благополучие и психично здраве Източник: Shutterstock