Постоянни постни напитки - какво мога да пия

• Онлайн фитнес зали
• Блог
• Отзиви
  • Онлайн фитнес програми
    • Изживявания с Gymondo
    • WW преживявания
    • София Тил преживява
    • преживявания на fitnessRAUM
    • Преживявания на BodyChange
    • Направете си страхотни преживявания
    • Mark Lauren Fit без опит в оборудването
  • Хранителна добавка
    • хранителни изживявания
    • Мипротеинови преживявания
    • Vitafy преживявания
    • nu3 преживявания
    • Тест за протеин на прах
• фитнес
  • Фитнес книги
  • Фитнес приложения
  • Фитнес упражнения
  • Фитнес програми
  • Тренировка
• хранене
  • Прекъсващо гладуване
  • Хранителни приложения
  • Хранителна добавка
  • Бустер за обучение
• Отслабнете
  • Диети
• Купони
  • Ваучер за Gymondo
  • ваучер за хранителни извори
  • WW ваучер
  • ваучер за фитнес зала
  • Ваучер на София Тил
  • Направете си луд ваучер
  • Ваучер за фрийлетик

Често възниква въпросът какво се разрешава да се пие по време на периодично гладуване. За да се постигнат желаните резултати, не трябва да се консумират калории по време на фазата на гладно. Така са само напитки без калории позволен.

Важно е обаче да се пие много по време на фазата на гладно, особено за да може малко да се потисне чувството на глад. Тук е особено подходящо вода, чай или Черно кафе. Особено важно е да не добавяте към кафето никакви калории под формата на захар или мляко. Това оставя само възможността да пиете кафето черно - но това е идеално подходящо за потискане на чувството на глад.

Какво мога да пия по време на периодично гладуване?

• Чай (билков чай ​​или черен чай)
• вода
• Кафе (без мляко и захар)
• Важно: По време на фазата на гладно няма калорични напитки

Отначало може да е малко трудно и най-вече необичайно да не консумирате никакви калории. Тялото бавно свиква с „симптомите на отнемане“ и се адаптира към тях.

Определено трябва да пиете много. Тъй като обикновено се приема добра 1/3 от нужната течност чрез храната. Това сега отсъства по време на Великия пост. Още по-важно е да се пие повече в тази фаза.

Имате ли нужда от помощ при периодично гладуване? След това разгледайте по-отблизо IF-Change. В 7-седмичната програма ще получите цялата информация:

Интермитентно гладуване - напитки и напитки по време на фазата на хранене

По време на „фазата на хранене“ можете да консумирате всички напитки. Ако обаче искате да отслабнете, трябва да обърнете внимание и на напитките тук. Например, лимонадите съдържат много калории и особено захар. Това оказва значително влияние върху калорийния баланс и затруднява поемането на дневния калориен дефицит.

Моят съвет: Обичам да използвам газирана вода и към нея добавям няколко листа мента или други билки. Това не само добавя малко разнообразие, но и има много освежаващ вкус, особено през летните дни.

---