Постоянна умора, влошаване на зрението и наддаване на тегло - всичко това показва
Нашето тяло е добре развита система, в която балансът на всички елементи е от основно значение. Всеки елемент е незаменим и ако нещо не е наред с някой от тях, проблемите се проявяват в цялата система. Обикновено всичко започва с малки разстройства, които след време водят до все по-сериозни последици. Често отправната точка е недостигът на витамини.
Един от най-важните витамини в нашето тяло е В12, защото той е отговорен за нормалния метаболизъм и оптимизирането на клетъчната функция.
Друга важна функция от него е участието в производството на холин, който е отговорен за устойчивостта срещу нашите пороци и връща мастната дегенерация на черния дроб. Това съединение участва и в синтеза на аминокиселини, което в крайна сметка влияе върху интелектуалния капацитет и настроението на човека.
Когато тялото има недостиг на витамин В12, той ни изпраща сигнали като симптоми. Важно е да реагирате на тези сигнали навреме и да разрешите този дефицит, за да предотвратите по-нататъшни проблеми. Нашата редакция ви показва днес симптомите на този дефицит и как можете да го лекувате.
Недостиг на витамин В12
Постоянната умора е първият признак на недостиг на витамин В12. Това се отнася и за лошо настроение и слабост. Тези симптоми са подобни на тези на депресията, поради което хората често се обръщат към психолог. По принцип умората може да бъде причинена от много фактори, така че, за да не се тревожите напразно, първо направете необходимите анализи.
Недостигът на витамин В12 причинява не само обща умора, но и мускулна слабост и дори мързел.
Витамин В12 е отговорен за производството на еритроцити, които осигуряват на клетките кислород. Поради ниските нива на кислород могат да се появят изтръпвания и анемия в крайниците.
Забелязали ли сте, че често забравяте ключовете или телефона си или ви е трудно да запомните името на вашия колега? Това може да е индикация за дефицит на витамин В12.
Поради дефицита на този витамин, еритроцитите могат да бъдат унищожени, като по този начин се освобождава билирубин, пигментът, произведен от жлъчния мехур. Следователно кожата може да придобие бледа сянка. Едно от обясненията може да бъде, че се превръщате във вампир, но най-вероятно това е дефицит на витамин В12.
Този симптом се проявява при около 1/2 от хората, които се сблъскват с дефицит на В12. Вкусовите рецептори на езика са намалени, особено отстрани. Засегнатото лице може да отслабне по простата причина, че храната вече няма вкус.
В някои редки случаи дефицитът на витамин В12 може да засегне зрителния нерв и съдовете на ретината, може да причини двойно виждане, замъглено или дори временно ослепяване.
Витамин В12 стимулира секрецията на серотонин и недостатъчността на това съединение може да доведе до емоционални разстройства. Това може да доведе до внезапни промени в настроението, повишена раздразнителност или емоционална свръхчувствителност.
Всеки от тези симптоми показва недостиг на витамин В12, така че те не трябва да се пренебрегват при никакви обстоятелства. Ако забележите промени в нормалното си състояние, направете кръвен тест за витамин В12. Но какво да направя, ако дефицитът на В12 все още е потвърден?
Всичко зависи от нивото на този дефицит. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да прилагате фармацевтични препарати. Витамин В12 се дава само в комбинация с фолиева киселина.
За да избегнете недостиг на витамин В12, трябва да преразгледате диетата си. Включете в менюто следните продукти: говеждо и телешко, пиле, пилешки яйца, зърнени храни. През повечето време недостигът на витамини се определя от небалансирана диета, но също и от прекомерна консумация на кафе. Вегетарианците и възрастните хора също са част от рисковата група.
Тъй като сме винаги заети, често не забелязваме тези симптоми, защото ни се струват незначителни или ги смятаме за причинени от стрес. Но в никакъв случай не пренебрегвайте тези симптоми, за да не се налага да се справяте с много по-сериозни последици по-късно.