Постно смути цитрусови пръски

Горчивите вещества в грейпфрута потискат апетита, а магданозът е важен за изгарянето на мазнините. Изпробвайте нашата рецепта за зелено смути "Цитрусови пръски".

Жив срещу жаждата: горчивите вещества в грейпфрута подтискат апетита. Много витамин С от цитрусовите плодове и магданоза са важни за изгарянето на мазнините.

За приблизително 1 литър

2 розови грейпфрута
4 стръка целина с листа
1/2–1 връзка магданоз (приблизително 25 г)
1/2 литър вода

подготовка

Обелете грейпфрутите, нарежете на клинове и сложете в блендера. Измийте и нарежете целина и магданоз. Поставете всички приготвени съставки в блендера.
Добавете водата. Започнете за кратко на ниско ниво, след което пасирайте всичко кремообразно на най-високото ниво. Евентуално добавете още малко вода и разбъркайте отново всичко за кратко.

бакшиш: Зелените смутита са чудесни за експерименти: вместо грейпфрути, използвайте например четири портокала. Магданозът може да бъде заменен с кресон. И вместо целина, можете да използвате и голяма луковица копър със зелените.

На 100 ml: приблизително 18 kcal. Общо: приблизително 180 kcal; 4 g протеин, 0 g мазнини, 16 g въглехидрати