Постно месо 10-те най-полезни меса на диета
На диета ли сте и искате да знаете най-полезните меса за отслабване? Oh My Mag ви представя списъка с идеални постни меса, които да ядете, докато сте на диета.
Турция котлет
Пуешкото котлет е идеалното постно месо, ако следвате програма за отслабване, подобно на много бели меса. Той също е в ежедневното меню на хората, които се посвещават на изграждането на тялото, защото позволява поддържането на мускулна маса и почти не съдържа мазнини или наситени мазнини (около 1 грам мазнина за почти 24 грама протеин в 100 грам сервиране).
Лесно се включва във вашите рецепти за отслабване, при условие, че парчето ви е добре приготвено. След като месото от домашни птици се сготви, то може да се яде топло или студено.
Пилешки гърди
При условие, че не ядете кожата, която е много богата на мазнини и чиито хранителни качества са по-ниски, пилешките гърди са много постно месо, идеално за диета без мазнини и високо съдържание на протеини. Това е и едно от най-консумираните меса, дори извън диетата. Печенето на малка пилешка гърда със струйка зехтин може да ви осигури незаменими мастни киселини за здравословна диета.
Телешкото котлетче
Подобно на котлето от пуйка, телешкото котле е постно месо, което е много полезно като част от диетата. Внимавайте обаче да не го объркате с панирана телешка ескалопа или миланска, чийто калориен прием е значително по-висок !
Печено телешко филе
Подобно на телешки котлет, печеното телешко филе е с ниско съдържание на мазнини (и двете съдържат по-малко от 3 грама мазнина на порция от 100 грама). По отношение на приема на протеини, телешкият котлет е за предпочитане. За вашите рецепти бобът се комбинира много добре с филето.