Постните храни в търговията не са толкова слаби; Талисман

2. Повечето опции за „ниско съдържание на мазнини“ с ниско съдържание на калории са пълен тест.

Мислите ли, че сте светец, защото сте яли онзи кифла с ниско съдържание на мазнини или сте променили нормалната си вечеря на зеленчукова? Премисли го. Повечето алтернативи с „ниско забавление“ са по-вероятно опаковани със сол, захар и други неща, за да компенсират факта, че фабриката им е зона без масло. Всички поръчани храни са облечени в нискокалорично съдържание, но това не е така. Казвам, че ако искате вкуса на нискокалоричните храни, вземете ръцете си върху съставките и ги направете. Тоест, не вдигайте телефона в местната къри къща и не поръчвайте цялата предна част на менюто, а изтрийте тази детска масала „Бъдете добри към себе си“ и направете своя собствена версия с кафяв ориз и нула мазнина. кисело мляко вместо заквасена сметана.

3. Приложенията за отчитане на калории ви правят нещастни.

Започнах да използвам един (Nutracheck за тези, които се чудят), за да следя колко вредни са били моите „изневеряващи дни“ за общата ми калоричност седмично и се оказва, МНОГО. Проблемът беше, че след това се пристрастих към преброяването на всичко, което ми дойде в устните в молбата и това ме направи невероятно депресирана. Тези приложения могат да бъдат наистина полезни като ориентир, но не ги приемайте за даденост - установих, че се придържам към менюто на китайската храна, което се люлее напред-назад, прошепвайки, че не трябва да казваме на приложението да е малко. нашата тайна чау мен. Нормално.

---