Постна и твърда диета за целулит VidaVida
Диета за целулит? Портокаловата кора не засяга само хората с наднормено тегло, слабите хора също могат да бъдат засегнати от вдлъбнатините по бедрата, стомаха и дъното. Ако искате да изрежете добра фигура в облеклото си за къпане през лятото, трябва да се активирате сега ...
Диета при целулит - най-важните съвети
Добрата новина е, че вашата диета може да помогне за намаляване на тези досадни вдлъбнатини. Обясняваме какво можете да направите за по-стегнат силует.
По-малко сладко
Диетата при целулит означава по-малко закуски, особено между храненията, за да не се поддържа високо ниво на кръвната захар. Защото, ако нивото на кръвната захар е постоянно повишено, протеините могат да се свържат със захарните молекули, буквално „да се залепят“. Получените продукти на метаболитно разграждане могат да стимулират възпалението, което може да доведе до втвърдяване на колагеновите влакна на кожата, което би причинило на кожата да загуби своята еластичност. Казано по-просто, има "озахаряване на кожните клетки".
Намаляването на захарта стана лесно: Когато съставихме вкусния си хранителен план, почти пропуснахме домакинската захар. Започнете своя безплатен анализ на диетата сега!
Повече фибри
Несмилаемите растителни влакна, които са част от диетичните фибри, не само ви правят сити и следователно тънки, но също така помагат да се избегнат пиковете на кръвната захар. Добавете допълнителни фибри към вашата диета за целулит. Въведете напр. Добавяйте по една супена лъжица натрошени ленени семена, семена от чиа, люспи от трици или люспи от псилиум към мюслито, смутито или плодовата закуска всеки ден.
Пийте много
2-3 литра вода на ден оптимално снабдяват кожните клетки с течност. В допълнение, това количество помага за бързо изхвърляне на продуктите от метаболитно разграждане и поддържа добра ситост - особено с диета с високо съдържание на фибри.
Промяна на диетата вместо краш диета
Вашата диета за целулит е промяна във вашата диета: кожата ви страда особено от радикални диети, които почти винаги имат йо-йо ефект. Нагоре и надолу на тежестта уврежда съединителната тъкан и по този начин насърчава грозна портокалова кора. Ако отслабвате бавно и непрекъснато със здравословна храна, можете да внедрите новата диета по-добре в дългосрочен план и да поддържате постигнатото тегло.
Спрете йо-йо ефекта с балансираните диетични планове от VidaVida и отслабнете, без да гладувате. Ето ни!
Жизненоважни вещества за вашата кожа
Витамин С подпомага образуването на колаген, твърдите влакна за твърд тен: плодове, чушки и броколи, но също така и други плодове и зеленчуци осигуряват този витамин в големи количества. Яжте три порции зеленчуци и две порции плодове на ден в полза на кожата си.
Също така добре: Пълнозърнести продукти, растителни протеини, както и ядки, семена и масла трябва оптимално да снабдяват кожата с минерали и витамини. С диетата за целулит от VidaVida открийте колко вкусни и лесни ястия се приготвят от тези храни. Започни сега!
По-малко сол
В допълнение към намаляването на захарта, кожата може да се възползва и от диета с ниско съдържание на сол, тъй като в клетките се задържа по-малко вода. Избягвайте солени закуски като чипс и Ко, както и "пресолени" готови продукти. Солете пестеливо и отдайте предпочитание на билките и подправките, за да придадете на целулитната си диета повече пица.
Губете мазнини - изграждайте мускулна маса
Както при всяко намаляване на теглото, спортът и упражненията в ежедневието поддържат вашата диета при целулит. Комбинацията от упражнения за издръжливост и укрепване е особено ефективна. Нека фитнес програмата VidaVida ви покаже подходящи упражнения за дома. Ако имате конкретен седмичен план за обучение, по-слабият ви Аз има лоши карти.
Вашата диета срещу целулит не само осигурява по-стегнат тен, но и топи килограмите едновременно, така че коремната ви обиколка може да бъде видимо намалена. Това е полезно не само за фигурата на бикини, но и за здравето ви.
Почерпете се тънко и се сбогувайте с целулита - започнете своя безплатен анализ на диетата сега!