Постигнете комфортно тегло - освободете се от диета
живейте по-оживено
плюс 7 градивни елемента за добро тегло
Можете да намерите списъка на 7-те модула в края на статията!
Как да стигна до там и защо тънкото тяло не е гаранция за щастие и всъщност не е въпрос какво тегло или размери имате.
„Когато съм отслабнал или тежа само х килограма, всичко ще бъде по-добре:
Най-накрая намирам партньор/партньорът ми се отнася ли по-любезно към мен/получавам ли най-накрая по-добър партньор/по-успешен ли съм в работата си/уважаван съм/най-накрая имам почитатели, които преследвайки ме/никой вече не казва негативни неща за мен/добре ли съм оценен в семейството си/взех под наем благополучие и успех по принцип/мога ли най-накрая да се развия или да се отстоявам/имунизиран съм от всякаква критика или непристъпност ... и т.н. и т.н. "
На пръв поглед любовта, уважението и самоопределението са основните тенори на тези твърдения.
Цитираните по-горе откъси от мисълта са вярвания, които хората наистина мислят или произнасят или пишат в дневника си, независимо дали носят само 2 килограма или 50 или повече килограма надвисване.
Този начин на мислене кара йо-йо ефектът да настъпи след успешна диета или неспазване на диетата.
Запазете усещането си за реалност
Когато се казва, че „отслабването става в главата“ и това не означава здравословно, разумно, о, толкова съзнателно и сдържано хранене, тогава става въпрос за разтваряне и изтощение на тези току-що споменати мисли.
Външно те могат да изглеждат като добри цели, но при по-внимателен поглед те са пълни с съвършенство, самоотрицание, страх, раздори и условия. Чист стрес. Говорите за далечно бъдеще, но никой не може да го предскаже.
Погледът към бъдещето обикновено пречи на нас, хората, да се фокусираме върху настоящето.
Имаме нужда от Включено е, да ни намери и наистина да извърви пътя, който е от полза за нас.
Стресът, страхът и негативното мислене изтласкват здравия ни разум и тези, които искат да отслабнат, посягат към всяка стрък трева, за да се отърват от излишните си килограми, независимо от тяхното благосъстояние.
Човек би искал толкова много, че обещанията на индустрията за отслабване са абсолютна истина и улесняват и най-вече бързото постигане на мечтаното тяло.
Тази индустрия твърди, че знае точно какво е необходимо на човек, за да може наистина да отслабне и ако не се получи, тогава не те са виновни, а потребителят.
Така че хората се придвижват от една диета до друга и след определени изкачвания и спускания в някакъв момент е като преди и вероятно дори по-голяма тежест. В същото време собственият живот беше пропилян. Имали сте загуба на тегло като житейски проблем във вашия ежедневен дневен ред и сте забравили да се наслаждавате на други неща или дори сте го забранили.
На Алберт Айнщайн се приписва следният цитат: „Дефиницията на лудост е да правите едно и също нещо отново и отново и да очаквате различни резултати. "
Така че, ако в резултат диетите не донесат желания успех, въпреки че сте използвали толкова много, тогава може да се окаже, че ключът към благосъстоянието в организма трябва да бъде намерен другаде.
Разбира се, наличието на някакъв калориен дефицит ще доведе до отслабване на тялото.
Проблемът обаче не е самата храна, а нашето боравене и нашата оценка на храните и хранителните стоки.
Ние вярваме, че „професионалният свят“ знае много по-добре кое е добро за нас. Модният свят и медиите също ни казват как трябва да бъдат телата ни.
Потвърждавайки това, ние се правим малки и лоши, отказваме се от интуицията и естествеността си и забравяме себе си.
Проучване с деца
Много хора вярват, че ако се хранят по начина, по който искат, ще се държат необуздано, нездравословно и неизбежно ще станат дебели или по-дебели.
В края на 20-те години на миналия век педиатърът Клара Дейвис проведе проучване върху интуитивния подбор на храна от предварително кърмени малки деца.
Резултатът беше, че децата интуитивно се подхранваха по такъв начин, че нито едно от тях да не е имало симптоми на дефицит или да е било под или с наднормено тегло след края на проучването. Малките хора автоматично избират правилната храна за себе си, без да бъдат повлияни или насилвани.
Между другото, проучването беше повторено през 90-те години и даде същите резултати.
Доверието в собственото тяло е ключът.
Споменатите деца все още имаха това и го пожелавам на всички.
Само по себе си то ни е дадено по рождение.
Способни по природа
Всеки има своя карта с меню. Всеки има своя собствена хранителна мъдрост.
Ние също се различаваме от основната физиономия. Има по-стабилни типове на тялото или по-деликатни.
Връщайки се към осъзнаването, че да бъдеш напълно съвършено добре, както естествено си създаден и да се чувстваш комфортно, е един от най-големите подаръци, които можеш да си направиш.
Отстранете много стрес.
Колкото по-малко хормони на стреса има в тялото, толкова по-добре е за метаболизма.
Да се научиш да усещаш отново това, от което се нуждае твоят собствен организъм, и да им се доверяваш отново, е от моя гледна точка по-важно и по-ефективно, отколкото да се бориш с хранителни програми и калории.
Вече го имате в себе си: правилната скорост
Това се подкрепя от времето, което вие си давате. Всяка промяна отнема време, казва народният език.
Парадоксално е да се стремите неистово към промяна, защото това обикновено означава, че неуспехът е предварително програмиран.
Вътрешността ни прави важно първо да се запознаем с иновациите.
Ако темпото не му подхожда, той натиска спирачката или прави обратен завой. Вътрешното ни същество основно има за цел да ни прави добро. Ако не е убеден в това или ако стратегията не е правилна, тя блокира нашия проект.
След това смесица от хормонални функции и несъзнателни мисловни структури поемат ръководството и се обуславят, така че новата стратегия да не може да се развие на първо място .
Искането да постигнете нещо бързо или дори „да се наложи“ по отношение на тялото автоматично означава „не толкова добро мислене“. Трябва да тръгне веднага, иначе не съм достатъчно ценен.
Това подчертава и така добронамереният хранителен план е придружен от приятно освобождаване на хормоните на стреса.
И сега можете да отгатнете три пъти: чрез кои стратегии засегнатите предимно се опитваха да успокоят стреса си преди диетата, малко или много несъзнателно?
Просто от това, което се опитват да преодолеят: чрез ядене.
За да не отвръща империята за последен път, дайте си време за промяната си (между другото, това важи и за други сфери на живота).
Стресори - никой няма нужда от тях
Между другото, Везните са друг стрес. Цифрите, таблиците и измерванията трябва да се използват за самоконтрол.
Има хора, които се чувстват комфортно и в безопасност, когато - като цяло - знаят, че тялото им се определя от числа.
Този тип мислене почти никога не се среща сред посетителите на моята практика. Напротив: достатъчно им е. Те вече не искат настроението и поведението им да бъдат продиктувани от такива числови стойности.
Ако смятате, че само хората с наднормено тегло изпитват този стрес, моля, прочетете това:
добър приятел, който винаги е бил слаб, изградил е много мускули, храни се балансирано и се движи редовно и много, имал е възможност да участва в здравен преглед.
Работодателят му искаше да направи нещо добро за работната сила и въпросният приятел взе участие в проверката. Според Check определени цифрови стойности разкриват, че той е бил с малко наднормено тегло и трябва спешно да променя диетата си. Приятелят беше доста объркан след диагнозата. Денят му и следващите няколко дни бяха изпълнени с нетипично настроение. В свободното си време той обмисляше резултата. Той също така беше раздразнен, че неговият колега със същата дължина и тегло на тялото, който само беше отслабнал много преди шест месеца и почти не спортуваше, беше постигнал страхотни резултати при проверката.
Приятелят разказа за въпроса на среща. В крайна сметка той трябва да е преживял нещо като "синдрома на Арнолд Шварценегер" 🙂. Ако поставите Шварценегер на везна по време на състезателните му времена, резултатът винаги е бил „огромно наднормено тегло“. Но всички отдавна знаем, че той е натрупал много мускулна маса, което определя резултата от претеглянето.
Числата не винаги означават това, което изглеждат.
Обикновените везни за баня измерват само килограми. Той не измерва връзката между мускулната маса, телесните мазнини и съдържанието на вода.
Разбира се, по-високият резултат от претеглянето обикновено не означава "много мускули".
Отново станете експерт
Аз също не съм враг на тестовете и цифровите стойности сами по себе си, но се застъпвам да използвам здравия разум и да не вярвам безусловно на цифрите. В случай на споменатия приятел, тестерите ще имат достатъчно да погледнат, за да видят, че има несъответствие между външния вид на тествания човек и резултата от теста.
Преди теста приятелят просто се чувстваше удобно и щастливо в тялото си и никога не би помислил да го постави под въпрос.
Междувременно той се възстанови от опита и придоби ценни и поучителни преживявания чрез описания опит.
Между другото, един от тях е, че е добре да продължите да се доверявате на себе си и на тялото си.
Другото е, че сравнението не ви прави задължително щастливи.
Ние, хората, не можем да преминем през света с мигащи, всеки ден сме изложени на невероятен брой влияния.
Но ние сме родени като експерти за себе си и собствените си тела. Имаме дарбата да се вслушваме и да се освобождаваме от непрофесионални чужди мнения.
Всеки, който търси помощ от мен с проблем с храненето или теглото, обикновено вече не вярва, че все още притежава тези умения и изпитва силно объркване и несигурност.
Целта на сътрудничеството е да събуди собствения си опит, да преоткрие естествения глад и да не го демонизира, да намали вътрешния стрес и да създаде приемане като основа.
От тази гледна точка храната не е проблемът или решението.
За да си възвърнете достъпа до себе си, да се определите и развиете отново с доверие и свободно отвъд хранителните философии, проправете пътя към благосъстоянието.
Бихте искали да работите с мен и да възстановите вашето благосъстояние - независимо дали физически или психически - вашият проект е "чувствам се добре", тогава моля свържете се с мен чрез моята форма за контакт.
Това са основните ключове за постигане на вашето лично чувство за добро тегло.
Ще ви помогна да го намерите отново.
3 мисли за „да бъдеш доволен и в собственото си тяло - проект за добро тегло - освободен от диета“
Харесва ми и прегледът. Бих искал да препоръчам „естествен глад“ на дъщеря си като нещо красиво, без да искам да ям веднага щом нещо се побере. Дойде и нашият ред, възможно най-без стрес.
https://beatekalmbach.home.blog/2020/10/18/dick-ist-doof/
Скъпа Бийт, прекрасно начинание е да подкрепиш дъщеря си, да се доближиш до собственото си тяло. Пожелавам всичко най-добро за това.
Нещата просто вървят по-добре, възможно най-без стрес. С Най-Добри Пожелания!
Здрасти,
благодаря за статията. Особено ми харесва прегледът!
LG
Оставете коментар отмяна отговор
- CEnneker на Защо не излитам?
- Реджина на Защо не го взема?
- CEnneker за това, че сте доволни и в собственото си тяло - проект за добро тегло - ви освобождава от диети
- Beate Kalmbach е доволна от и във вашето собствено тяло - проектът за уелнес тегло - ви освобождава от диети
- Кристиана, като си доволна от и в собственото си тяло - проект за добро тегло - освобождава те от диети