Пости на сокове и супи - започнете бързо и лесно
Гладуването има много предимства пред обикновената диета. Постенето почиства организма от нежелани отпадъчни продукти, като същевременно отслабва. Ето защо все повече жени се отказват от простата диета и залагат на бързо. Популярното гладуване със сок, както и супата са особено модерни.
И двата вида гладуване се понасят добре от повечето хора, тъй като им се дават много течности по време на фазата на гладно.
Сок на гладно - какво е това?
При гладуване със сок тялото се храни само с зеленчуков или плодов сок в допълнение с вода и билкови чайове.
Но това не означава, че можете да пиете толкова сок, колкото искате с този метод на гладно. Много зеленчукови или плодови сокове са доста значителни и следователно богати на въглехидрати в различни форми.
В зависимост от това дали пиете и зеленчуков бульон, трябва да консумирате максимум между 500 ml и 1,5 литра сок на ден. Но това всъщност означава само чист сок и никакъв нектар с добавена захар.
През това време всички захарни напитки са табу. Що се отнася до соковете, трябва да използвате висококачествени сокове, като напр Био сокове и други подобни.
Сортовете са по-малко подходящи, с изключение на банановия сок, тъй като този плод е с изключително високо съдържание на въглехидрати. Сокът от кисело зеле се препоръчва и за зеленчукови сокове, тъй като е богат на ценни минерали и има леко дрениращ ефект върху тялото.
Как действа гладуването на сок?
Ако решите да постите със сок, трябва да използвате първия ден за режим на прочистване.
Това дава на тялото ви или ден от плодове, ориз или картофи, за да се адаптира към дните на гладуване.
В един плодов ден например се изяждат 1,5 килограма плодове на три порции. Има и вода или неподсладен билков чай за пиене. Абсолютно трябва да избягвате консумацията на кофеин и тютюн от всякакъв вид, за да не нарушите процеса на прочистване на организма.
Трябва също да почистите дебелото черво или с клизма, или с глауберова сол.
От втория ден тялото ви ще бъде поглезено със сок, без ограничения за количеството вода или неподсладени билкови чайове.
Ще постигнете максимални резултати, ако спортувате едновременно. Препоръчваме между половин час и час на ден. При туризъм това може да бъде до три часа.
Колко килограми можете да отслабнете чрез сок на гладно?
Както при терапевтичното гладуване, теглото се губи бързо с гладуване със сок.
Можете да свалите до 5 килограма през първата седмица. Тази екстремна стойност не се достига отново през втората седмица на гладно. Загуба на тегло от 2 килограма на седмица е реалистична, което не е за подсмърчане.
Трябва също да имате предвид, че тялото ви също се освобождава от вредните токсини едновременно. По този начин целият ви организъм може да се възстанови.
За кого е подходящо гладуването на сок?
Постенето на сок е за съжаление подходящо само за здрави хора с нормална устойчивост.
Бременни или кърмещи жени трябва напълно да го избягват, както и хора, които страдат от високо кръвно налягане или други физически увреждания. Ако принадлежите към тази група хора и все още искате да постите, трябва да се консултирате с Вашия лекар до каква степен соковите гладувания са съвместими със съществуващите симптоми.
Как завършвате бързо сока?
Тъй като тялото ви се адаптира към сока в рамките на няколко дни, не бива да го атакувате с твърда храна веднага.
Вместо това, трябва да свикнете тялото си с нормалното хранене отново с леко въвеждане. Това е известно и като натрупване дни.
Първият ден трябва да започнете с ябълка или друго парче плод и след това постепенно да увеличавате количеството.