Постенето за бързо отслабване е добра идея
На гладно за бързо отслабване: добра идея?
- Автор на публикацията:Жан-Паскал Гийон
- Категория на публикацията:Здраве, хранене и лекарства
- Публикувай коментари:7 коментара
Постът за бързо отслабване е силно изкушение, особено с наближаването на слънчевите дни. Много от тях са в периода преди лятото, които искат спешно да намерят линията, преди да извадят банския.
Ако се вярва на списанията, практикуването на гладно за бързо отслабване би довело до убедителни резултати. Но какво е всъщност? Ефектите ли са толкова бързи? Много бързо ли се отпадат или са доста трайни?
Може ли някой да бърза за бързо отслабване? Нека се опитаме да изясним това.
Постенето е честа практика при много животински видове, както и при нашите предци.
Независимо от разглежданите животински видове, гладуването никога не е доброволно решение, а по-скоро ограничение, когато храната е оскъдна. поради тази причина организмите се адаптират перфектно чрез естествен подбор към тези периоди на недостиг.
Ако повечето хора днес имат постоянен достъп до храна и прибягват до тази практика само когато решат да практикуват гладуване, за да отслабнат бързо, все още можем да смятаме, че гладуването е неразделна част от нашата мода. През последните стотици хиляди години хората са прекарали много повече време в лов за храна, отколкото да я купуват в най-близкия супермаркет. Впоследствие всички религии насърчават поста по здравословни причини.
Следователно гладуването би било просто връщане към практиката на предците !
Защо на гладно за бързо отслабване е толкова ефективно ?
Подобно на кола, която не може да работи без газ и електричество, телата ни се нуждаят от гориво, за да функционират. Нашето гориво се нарича гликоген, енергийно вещество, произвеждано предимно от черния дроб от храната. Именно този гликоген консумира нашите мозъци и мускули, когато започнат да работят.
Ако, тъй като решим да практикуваме гладуване, за да отслабнем бързо, вече не снабдяваме черния си дроб със суровини, запасите ни от гликоген бързо ще свършат и тялото ни ще използва друг източник на енергия, нашите мазнини. Ето как ще се стопим и ще загубим, като по магия, излишни издутини и излишни килограми.
Различните начини за практикуване на гладно, за да отслабнете бързо.
Тук ще говорим само за методи на периодично гладуване, всяко продължително гладуване, по-близко до гладна стачка, е вредно или дори фатално за организма поради сериозните недостатъци, които това предизвиква.
1) Седмичният пост.
Най-лесният начин да практикувате гладуване за отслабване е да се лишите от хранене за един ден всяка седмица. Например след последно хранене в петък вечерта изчаквате до събота вечерта, за да се нахраните отново.
Този пост никога не трябва да се практикува повече от един ден в седмицата, тъй като тялото ви се нуждае от 5 до 6 дни, за да се възстанови напълно.
Гладуването за бързо отслабване с ден на седмична диета, разбира се, предполага избор на ден, в който няма да упражнявате нито уморителна работа, нито интензивна физическа или спортна активност.
Възобновяването на храненето трябва да се основава на балансирано хранене. Не се хвърляйте в хладилника, газирани напитки и сладолед в събота вечер.
Също така отделете време, за да се насладите на връщането към храната, като ядете много бавно: това ще увеличи удоволствието ви от възвръщането на вкуса на храната толкова, колкото и ефективността на вашия пост.