Ръководство за хранене Изслушване каква храна да го консервира Ръководство за хранене

Диета и здраве Коментари изключени за Каква диета за по-добър слух ?

Вероятно си спомняте как баба ви е казвала да ядете боровинки, за да получите добро зрение. Но знаете ли, че можете да запазите слуха си и като предпочитате определени храни? Ето неизчерпателен списък с хранителни вещества и витамини, които да добавите към храната си, за да се възползвате от добрия слух в продължение на много години.

Запълнете с омега-3

Днес 100% здравната реформа обхваща по-изгодно слуховите апарати. Ако обаче вече е възможно да имате слухови апарати на евтини цени, най-добре е да запазите слуха си възможно най-дълго. За това тя трябва да бъде защитена от повтарящи се слухови травми и да избере диета, богата на омега-3.

Тези незаменими мастни киселини допринасят за правилното функциониране на мозъка, но също така и имунната и хормоналната система. Като такива те предпазват вътрешното ухо от свързано с възрастта износване и запазват невронната комуникация между вътрешното ухо и мозъка.

Ще ги намерите в мазна риба (сьомга, херинга, риба тон, скумрия, сардини), но също така и в яйца, зелени зеленчуци и рапично масло.

Сложете витамини в чинията си

Някои витамини насърчават правилното функциониране на слуховата система:

---