Постенето - най-добрият „лек“ за отслабване след новогодишната нощ

Преди да облечете спортното си оборудване и (да) дойдете на мястото на ... изпотяване, вземете мерки за премахване на изкушението от хладилника; не да правите кръст или да носите аметист на врата си 🙂, преди да отворите вратата му, а да предложите 2-3 дни на гладно седмично. Това значение изключване на месото (от земята, както би дошло 🙂) и замяната му със сезонни (румънски) зеленчуци (все още имаме моркови, нали?), прясно или мариновано - отлично за прочистване на дебелото черво -, риба, морски дарове, растителни протеини като сушен боб, леща, елда, киноа.

Един от "лекарствените" зеленчуци за възстановителния период е кисело зеле или прясно. Сурово, в салата или кисело, леко задушено с лук и супена лъжица екстра върджин зехтин, добавено в края, зелето е отрицателна калорична храна

което помага при загуба на тегло и елиминиране на токсините. Аз съм напълно против диетите със зелева супа (вижте защо) са за зеленчуци, ядени като такива или в комбинация с животински/растителни протеини.

Маринованото зеле също е пробиотична храна, ефективна срещу запек (тези, които ядат много месо, трябва да го ядат често; излишните месо запек) и балониране. Тези, които са чувствителни към излишната сол, трябва да се обърнат към естественото зеле. 😉

Използвани сме, особено през зимата, да търсим витамин С в цитрусовите плодове, забравяйки, че зелените зеленчуци като салата, броколи и дори кисело зеле имат богато съхранение.

Все още можем да мислим червен лук, отлична храна, която поставя рамото на профилактиката на рак на яйчниците, комбинирана с пресен морков, целина и малко пушена риба (в тази схема харесвам скумрия) - ммммм, каква страхотна и лека салата се получава.

праз или носталгия по ”Неа Марин милиардер ” (Аз, роден в Браила 🙂, видях праз за пръв път във филма на Николаеску; и да ям, това се случи в Букурещ, през студентските ми години 🙂 🙂), яде се както е или задушено, с малко бульон, накрая се добавят няколко естествени маслини.... Просто и лесно.

Цвекло, желязна мина е в изкопа, или черна ряпа; аз давам

деца, когато са студени и кашлят, пресен сироп от ряпа с мед. Работи.

Карфиол, картофи, зеле - нека никога не ги забравяме, като обръщаме внимание на начина на приготвяне на картофите! Тъй като е зима, загрейте фурната и изпечете картофите в корите им (не ги поставяйте във фолио). Харесва ми миризмата на печени картофи; когато децата жадуват пържени картофи, ние пристигаме, след напълно демократична дискусия 🙂, на печени картофи и в никакъв случай вечер. A Готина майка ли съм ....?

И с какво се подслаждаме? С плодове! отлично пергаментни перли през този период (купувам ги от пазара): те съдържат фибри, пектин, не угояват. Харесвам крушите, а не техните газове. 🙂 Ето защо ги ям по-късно вечерта, когато така или иначе всички котки са черни ... 🙂

конфитюр (без захар, върху която работих през есента 2 дни) е много полезно. Две до три

чаени лъжички успокояват желанието за сладко. Въпреки че имат висока концентрация на захар, добри и сини сливи.

Боровинки, поставете във фризера през лятото, ядем ги сутрин с нискомаслено кисело мляко. До пролетта все още имаме ресурси ... (На дясната снимка проба кисело сладко от боровинки, с много малко захар - бързо изчерпани запаси.)

Орехи, бадеми, да се яде сутрин или като лека закуска. Ядените сутрин зърнени храни (пшеница, овес, ръж и др.) Ви държат гладни, утоляват апетита ви за сладост и съдържат много витамини.

Хайде, не е трудно, до пролетта, когато дава копринена копринена нишка, не е дълго!

А! И много, много вода! Но може да се има предвид и бял/зелен чай.

---