По избор:
подготовка
Оставете бадемовото мляко да заври и след това добавете оризовия пудинг. Разбъркайте добре и поставете котлона на второто най-ниско ниво.
Оставете ориза да къкри около 30 минути и разбърквайте от време на време, за да не изгори нищо.
Когато оризовият пудинг има желаната консистенция, все още трябва да има малко течност, тъй като протеиновият прах абсорбира много и оризовият пудинг в противен случай ще стане твърде твърд. Извадете тенджерата от котлона и добавете протеиновия прах, флаконите и аромата на масло-ванилия. Разбъркайте всичко добре и опитайте дали е достатъчно сладко. Винаги взимам две пипети от флаконите.
Ако искате, можете да добавите лимонова кора и парче масло.
Всеки плод може да се добави за сервиране. Винаги използвам горещи малини или ябълково пюре. И не забравяйте захарта и канелата. Винаги смесвам канела с ксилитол.
Приблизително 320 калории на порция, 50 g въглехидрати, 17 g протеин, 5 g мазнини
