Постенето на практика - L; Herberie du Beaumont

Използвайте лечебни растения и етерични масла

herberie

Може би сте чували за гладуването и неговите предимства и искате да опитате да гладувате за няколко часа или няколко дни. Но как да го направя на практика? Можем ли да постим, без да сме придружавани ?

Сред многото качествени книги за гладуването трябва да оцените „Практическото ръководство за гладуване: здраве, детоксикация, благополучие, профилактика“. »От Лионел Кудрон (с красиви илюстрации, публикувано от Terre Vivante).

Лайонел Кудрон е лекар с голям интерес към алтернативната медицина, и по-специално ефектите на йога върху здравето. Той предлага книга, пълна с практическа информация за поста и богата на свидетелства.

  • Какво е постенето ?

Лионел Кудрон припомня, че гладуването „е просто прекратяване на приема на всяка храна, със или без вода. На физиологично ниво гладуването започва на 10-12-ия час без храна. Въпреки това, по-често говорим за пост, когато спирането на храната отнема повече от един ден, като същевременно се поддържа достатъчен прием на течности (вода)".

Има много заблуди за пости, които авторът изследва, като същевременно отбелязва това тялото е програмирано за лишаване: абсолютно ли трябва да се храните 3 пъти на ден? Бързо ли отслабвам? наистина ли е постът запазен за духовна практика? гладува ли всичко ?

  • Вариации около гладуването

Има различни начини на гладуване, които ви позволяват поставете храносмилателната си система за почивка по някое време. Общата основа е ограничението от „450 kcal, консумирани за 24 часа“. Този нискокалоричен прием позволява на тялото бавно да премине в „кетоза“ (прочетете кетогенна диета и гладуване и терапия). По време на кетоза организмът сам произвежда енергията, от която се нуждае, от мазнини.

По този начин е възможно да се консумира само вода или да се добавят някои билкови чайове, бульон или дори да се консумира зеленчукова супа с ниско съдържание на въглехидрати. Тази възможност за лека супа се предлага в клиниката в Büchinger. Улеснява гладуването, както чрез консумиране на нещо, така и чрез споделяне на „храненето“ с други хора.

  • Почистване

Лионел Кудрон обяснява как тялото произвежда енергия при липса на храна, какво се случва по време на гладуване с инсулин, серотонин или лептин, но също така как растежните фактори и възпалението намаляват по време на гладуване. Д-р Coudron дори изказва хипотезата, че твърде честото хапване чрез насърчаване на постоянна секреция на растежни фактори (като IGF-1) може да допринесе за развитието на ракови клетки.