Постенето е полезно за вашето здраве Top Santé
Кратки периоди на гладно могат да имат благоприятен ефект върху лечението на някои видове рак, според американско проучване, публикувано в списанието Наука Транслационна медицина. Откритие, което трябва да съживи дебата: какви са ефектите от гладуването върху здравето? Може ли нашата организация да се възползва от това? Ние правим равносметка.
Гладуване: рискове от дефицит?
Много популярна през Рейн от 60-те години насам, практиката на гладуване все още е дискретна във Франция. Тези, които са се хванали, приветстват промените, които обикновено се наблюдават след два или три дни: чувство на благополучие, подобрено настроение, подновена жизненост, по-добър сън.
Но на противниците не липсват аргументи. „Във Франция няма научно изследване, доказващо ползите от гладуването“ подкрепя д-р Бертран Герино, диетолог. "Ако го направите след преяждане, очевидно е, че ще се почувствате по-добре. Но ако ядете нормална диета, това не помага особено. Най-вече имате риск от недостиг на витамини и минерали." >> Да прочетете също: Витамини: ефективни са лекарствата против умора ?
Възражение, отговорено от д-р Толедо, диетолог в Германия: "по време на строг пост, тоест с вода, е възможно. Ето защо е препоръчително да се добавят бульони от зеленчуци, билкови чайове, плодови сокове и минерални води, доставчици на витамини и минерали. "
На гладно: не е начин да отслабнете
Лишено от храна, тялото произвежда кетони от натрупаните мазнини. Дори по-големи от допинга, отколкото обикновено използваната от мозъка глюкоза, те заличават чувството на глад и водят до чувство на благополучие. Следователно не трябва да се оставяме да сме в нетрезво състояние или да му приписваме свойства, които той няма. Д-р Апфелдорфер настоява: "Няма проблем, ако се наблюдава в продължение на няколко дни с оглед префокусиране върху себе си. Но човек трябва да се притеснява, ако по-бързият очаква пречистване от него или да си го наложи като наказание. Също така да се избягва, ако човек има емоционални затруднения, защото лишаването от храна изостря емоциите и може да се влоши хранителни разстройства.