Постене - Bandha Works Yoga School

"Ако постиш и тялото ти се очисти, божествената светлина ще тече през теб."

Детокс нагоре!

Този пост е направен отдавна, защото около поста има много въпросителни, много хора ме питат как, как го правят, какъв е уставът, как изобщо ще го хванат. Сега ще се опитам да обобщя за вас кратко ръководство по темата под формата на пост.
Добрият малък бърз е един от най-добрите начини за детоксикация. От една страна, тъй като е много ефективен за възстановяване на всяко преобръщане в тялото ни, а от друга страна, възстановеният по този начин баланс е относително лесен за поддържане в дългосрочен план, ако обърнем внимание на себе си. И разбира се, това е много добра практика и от духовна гледна точка.

Някои основни правила:

Постът е забранен през зимата, пролетта и есента са най-идеални,
Постите по-дълги от 3 дни могат да се правят само веднъж годишно,
Винаги бързайте правилно за гладуване,
Прекъсването на гладуването трябва да продължи поне наполовина по-дълго от самото гладуване.

Подготовка

Това е една от най-важните части на гладуването, ние сме склонни да се подхлъзваме, въпреки че наистина може да положи основите за нашето лечение да бъде успешно. Първо, ние се подготвяме в мисли. Нека си изясним на себе си, че скоро ще постим, нека осъзнаем, че правим всичко това за нашето физическо и психическо здраве, за себе си и се опитваме да бъдем максимално търпеливи към себе си. След това планираме всичко, взимаме необходимите инструменти, храна, мислим какво да правим. И подготовката може да започне, което в този случай е 1 седмица.

Седмица преди гладуването започваме ежедневната си работа и внимание, което се състои от следното:

Започваме да ядем топла и сочна храна, не по никакъв начин,
Съзнателно вземете цялата храна със себе си, с нашето внимание върху подготовката по време на приготвянето. Когато „ядем“, не обръщаме внимание на нищо друго, не ходим на музика, не четем, просто обръщаме внимание на „яденето“, вкуса, цвета, миризмата на храната и разбира се, ако имам възможност и храната е такава, ядем на ръка.
Увеличете приема на течности.
По време на целия пост и вече по време на подготовката, нека намалим задачите си, по-скоро четем книги на духовни теми, медитирайте, насочете вниманието си малко навътре.
Да млъкнем.
Масажирайте се всеки ден, или ако нямате възможност да го направите, масажирайте добре с малко качествено студено пресовано масло (напр. Сусамово масло) цяло тяло. Това помага за преместването на токсините на място.
Сутрин на гладно и вечер преди вечеря ядем чаена лъжичка билков gi (8dkg gí + 1ek просо трева + 1ek джинджифил на прах)
Нека отидем на два пъти в сауната или да приготвим пара, ако нямаме възможност, тогава ще го направи и обилна гореща баня у дома.
Нека да спим достатъчно, да избягваме интензивни физически и психически натоварвания.

На гладно

В следващото ще намерите рецепта как да се храните по време на гладуване. И все пак бих казал, че навътре, наблюдавайки сигналите на тялото, изберете храна за този период, ако нещо не върви добре, нека го оставим настрана и го заменим с нещо друго. Това, което е тук, не е писание, всички сме различни. Ако смятаме, че трябва да прекъснем глада преди време, направете го според прекъсването на поста (не изстисквайте цяла пица наведнъж).