Постен ден - Йогавики

Постен ден: е ден, в който постиш. Редовното гладуване е полезно за вашето физическо и психическо здраве. Съвети как можете да получите повече енергия и желание за живот с гладни дни.

Съдържание

• 1 ден пост
• 2 гладно дневно видео
• 3 Вижте също
  • 3.1 Теми в контекста на деня на гладуването
  • 3.2 Свързани термини и ключови думи
  • 3.3 Бележка по здравни проблеми
  • 3.4 Добавки

Постен ден

Има опция за гладуване от пет до седем дни. Така че имате пет до седем дни гладуване. Денят на гладно може да бъде и един ден от седмицата, в който гладувате редовно. В йога понеделникът често се приема като гладен ден. Понеделник е денят на Шива. Шива е и богът на медитацията, аскетизма и отречението и затова понеделник е добър ден на пост.

Вайшнавите обичат да постит на екадаши, т.е. всеки единадесети ден след новолуние и пълнолуние. Това е особено полезно от лунната фаза. Други казват, че новолунието е особено добро за пости. Има различни дни, които са особено подходящи за пости.

Има и периодично гладуване, при което постиш три дни в седмицата. Това изглежда като най-лесният начин да отслабнете и да останете стройни. През останалите четири дни можете да се храните нормално.

Днес, през 2017 г., има много оживена дискусия за гладуването в медицината. Още през 2000 г. лекарите казаха, че няма нищо общо с гладуването. Няма емпирични проучвания по този въпрос. Сега има емпирични изследвания, които показват, че гладуването може да помогне при диабет. Гладуването пет дни подред всеки месец или един ден в седмицата може да бъде много здравословно. Съществуват и проучвания, които показват, че продължителното гладуване може да бъде полезно при терапията на рака. Предишните противопоказания, рак и диабет, изглежда реагират особено положително на гладуване.

Отново има изследвания, които показват, че е добре да не се яде по шестнадесет часа на ден, напр. нищо за ядене между 19:00 и 11:00 часа Така че можете сами да решите дали искате да правите независим гладен ден на седмица. Искате ли да останете без храна в продължение на шестнадесет часа на ден или искате да постите пет до седем дни веднъж или два пъти в годината.

Още една предпазлива дума: Ако приемем, че всъщност имате сериозно заболяване и обмисляте дали искате да го излекувате с гладуване, би било важно да се консултирате с лекар или алтернативен лекар.

Видео на гладно

Тук можете да гледате кратка видео презентация за деня на гладуването:

Този лекционен видеоклип в деня на гладуването има за цел да ви даде вдъхновение и храна за размисъл и да ви мотивира да водите по-здравословен живот.

Вижте също

Теми в контекста на гладуването

Термините от областите натуропатия, анатомия, медицина и психология, които в най-широкия смисъл имат нещо общо с гладуването, са например

Свързани термини и ключови думи

Ето някои термини от различни теми, които са свързани с деня на гладуването:

---