Постен благодарение на „не-интелигентната“ храна (част 3 от 3) Stadtapotheke Dornbirn
Това „не-умно“, т.е. концентрирано 30-секундно дъвчене на всяка хапка, оптимизира „предварителното усвояване“ на ястията чрез оптимално поглъщане? Разбира се: по-скоро „стари новини“. Но учени от Бирмингам намериха вълнуваща „екстра“! Защото не само удовлетвореността от „текущото хранене“ (вж. Също част 2 от тази серия колони) се увеличи. Дори през останалата част от деня желанието за прекалено големи порции намаляваше - особено сладките и „грешната бърза храна“ почти вече не бяха проблем с „бавните ядещи“. Заключение: По-малко дневни калории - вероятно благодарение на осъзнатата „офлайн закуска“ или - за „не закусващите“ - с първата закуска за деня? Нашият съвет: след няколко самостоятелни експеримента ще се присъединим към британските изследователи ... работи!
Топ допълнение от изследванията на мозъка!
Искате ли бис в стил "... най-доброто идва накрая", точно както на страхотен концерт? Но с удоволствие. Защото проучване в „Journal of Cognitive Neuroscience“ предизвика сензация. Използвайки сканиране на мозъка, изследователите обясниха парадоксален феномен, известен в традиционното маркетингово обучение от 80-те години на миналия век: защото, както отбелязват изследователите на пазара, покупателната способност естествено пада по време на икономически кризи и/или сривове на фондовия пазар. С изключение на една област: продажбите на сладкарски изделия в супермаркетите, които точно в такива кризисни периоди на практика експлодират.
Криза = стрес = мамят ястия!?
Обратно към проучването: Участниците се сблъскаха с изкуствен стрес (точно така ... Включени са най-вече смартфони и Ко - вижте Част 1 от тази серия колони). След сканирането на мозъка имаше „слайдшоу“ в отделна поредица от тестове със снимки, показващи типични мамени ястия (сладкиши, бързо хранене, пица и др.). Резултатът от ново сканиране? Бинго! Точно същата „зона за възнаграждение” на мозъка отговори. Заключение: Стресът води до „жажда за грях“ и по този начин нашето резюме, почти за всички изследвания, цитирани в тази поредица от колони: Вземете предпазни мерки!
"Неумен" на мечтаната фигура? Работи!
Маг. Pfeiffer’s Rhodiola Rosea, например, може да увеличи устойчивостта на стрес от самото начало - какъвто е случаят с добре обосновани проучвания. И има ли случайно ресторант, в който се сервират „тънки фитнес салати“ или лесни закуски за обяд? Вероятно. след 15 или 20 минути разходка, планирате ли следващия си „обед без стрес“ там и ...? Както можете да видите на снимката, просто оставете „интелигентния, изкуствен стрес“ в офиса „случайно“ и ... късмет, евентуално за вас по „неумния“, но естествен път към мечтаната фигура!
Отборите от Stadtapotheke Dornbirn и Vitalis Austria