Поставяне под пресата ”- често срещани причини, поради които игнорираме проблем Познай себе си, Развитие
Прочетете Напред
Извънреден труд - между стреса и участието
Често пренебрегваме даден проблем, вярвайки, че той или ще изчезне сам, или ще се сблъскаме с него по-късно. Какво се крие зад това поведение, научаваме от психолога Андра Захария.
Разпознаване на проблеми
Ако когато се справяме с физическа болка, не се колебаем да се консултираме със специалист, нещата не стоят по същия начин с „психическата болка“.
И дори да се чувстваме обзети от тъга или негативни мисли, които не ни дават мира, ние игнорираме проблемите, вярвайки, че ще можем да се справим сами с тези ситуации.
В румънската култура моделът на разпознаване на проблеми почти напълно липсваше. По този начин, поколения подред, ние сме се обучавали да игнорират възникналите проблеми и да приемат лесно идеята, че „това е живот, пълен с компромиси и жертви“.
Научихме се да си затваряме очите всеки път, когато нещо не ни устройваше и да продължим напред, отричайки трудностите и превръщайки се в житейска философия поговорката, че „това, което не те убива, те укрепва“.
Ефектите на отричането
Приемането на този модел доведе до автоматизация на нашето поведение при различни ситуации, повече или по-малко неприятни, превръщайки отричането на трудностите в несъзнателно и немислещо действие.
Ефектите на отричането се състоят в усилване или изостряне на неудобствата до превръщането им в екстремни ситуации. Едва тогава, смазани от тежестта и негативното въздействие, което те оказват на всички нива от живота ни, трябва да приемем, че те съществуват и да намерим решения.
Може обаче да се случи така, че за някои от тях е твърде късно да успеят да ги оправят и в този момент единственото нещо, което можем да направим, е да поемем последствията.
Страх от новост или провал
Друга причина, поради която лесно пренебрегваме проблемите в живота си, е страхът от новото. Новост, несигурност и липса на смелост да вземем живота си в свои ръце и да направим промени могат да ни „парализират“.
По този начин, дори да сме недоволни от това, което живеем всеки ден, ние продължаваме да живеем нещастието си като безопасност, оставайки в зоната на комфорт, от страх да „не дадем на врабчето ръка на гарвана на оградата“.
Освен това, ако жизненият опит не е конструктивен, а такъв, в който преобладават негативните резултати, тогава ще се активира страхът от провал, което ще подчертае пренебрегването на трудностите.
И така, повече или по-малко съзнателно, в крайна сметка отлагаме или избягваме конфронтацията с определени негативни последици, заявявайки, че нямаме проблеми или че те са по-малко сериозни, отколкото са в действителност, вярвайки, че ще доведем нещата до границите на поносимото.
В допълнение, това може да бъде начин за избягване на конфликти, недоразумения или неодобрение на другите.
Липса на самочувствие
Пренебрегването на перипетиите идва и от липсата на самочувствие в собствените сили, дори резултатите до момента да са доказали обратното, което води до положителен край.
Ако средата или семейството, в което сме живели, не ни дава увереност в себе си, в собствените си сили и ресурси, ще се почувстваме неспособни да се справим със ситуациите в живота си и тогава ще активираме неприемането.
В тези моменти няма да спрем да се питаме многократно дали сме в състояние да стигнем до края, ако това не е твърде много за нас.
Когато отговорите на всички тези въпроси са отрицателни, можем да считаме, че битката е частично загубена, дори ако при някои обстоятелства намирането на решение зависи само от конотацията или перспективата, от която се разглежда проблемът.
Страх да не бъдеш осъден
Страхът да не бъдеш съден за взетите решения също играе важна роля. Когато поставяме твърде много акцент върху имиджа си в обществото и се грижим твърде много за това, което другите мислят за нас, ние сме склонни да омаловажаваме или отхвърляме редица обстоятелства в живота си.
В този смисъл ще изградим „идеален образ“ за себе си и нашата реалност, достигайки до съзнателно отхвърляне на всяка ситуация, която противоречи на генерирания образ.
Положителна конотация
Пренебрегването или отричането на проблеми също може да има положителна страна. В случай на много стресови обстоятелства, загуба или силна болка, кратък период на отричане може да действа като защитен и конструктивен механизъм, като по този начин предотвратява потенциални емоционални кризи, здраве или моментни решения.
Този период на „почивка“ ще ни даде време да се адаптираме към новата, болезнена или стресова ситуация и да приемем най-добрите решения.
Всеки от нас се сблъсква с повече или по-малко стресови проблеми, с по-големи или по-малки загуби. Приемането им, в зависимост от ресурсите и темповете ни на разбиране, е първата стъпка, която предприемаме при решаването им.
От Андра Захария, психолог, професионален треньор, интегративен психотерапевт в обучението
Абонирайте се за бюлетина!
Получавайте седмични ресурси по имейл!