Поставете върху вибрационната плоча Вибрации със странични ефекти Експертите предупреждават за опасностите за

Преместването на себе си беше вчера. Днес можете да бъдете преместени. Вибрационните плочи се използват във все повече фитнес студия. Тъй като търсенето на очевидното нарастване на фитнеса без усилия нараства. Досадно е, че спортните лекари не виждат тези устройства за джогинг толкова положително и посочват възможни странични ефекти.

Принципът на вибрационната плоча е лесно обясним: повърхността, върху която стоите, седите, лежите или правите фитнес упражнения, вибрира. И тези вибрации правят мускулите активни - те се разширяват и свиват отново. И всичко това с висока скорост. Ето защо можете да тренирате мускулите си по-бързо от обикновено. Което разбира се е убедителен аргумент за такава вибрационна плоча за хора с малко време.

Но не само повече мускули могат да се развият за по-кратко време. Устройствата също трябва да са подходящи за тренировъчен баланс и подобряване на координацията.

Вибрационни плочи за "профилактика, рехабилитация, състезателен спорт и красота"

В зависимост от производителя, те могат да вибрират в различни честотни диапазони, а също и силата на Движението на чинията е регулируемо. Такова устройство може да се използва в Област на "превенция, рехабилитация, състезателен спорт и красота", пише Power Plate, един от многото производители на вибрационни плочи, на своя уебсайт.

Почти изглежда, сякаш си имате работа с устройство-чудо, което дава възможност за изравняване на кръга: да накарате хората, които не искат да се движат, да се поберат като гимнастическа обувка само след няколко упражнения . . .

Професор д-р Владимир Назаров: развитие на силата три до четири пъти по-бързо

Първите преживявания с вибрационните плочи са направени през 70-те години. Това беше руският професор д-р. Владимир Назаров, който построи първото устройство от този тип. Той беше открил, че Развитието на силата беше три до четири пъти по-бързо, отколкото при конвенционалните методи за обучение. И има още един аргумент, който производителите обичат да повтарят отново и отново: плочите могат да стимулират много повече мускули наведнъж. Когато много мускули се укрепят, се изгаря повече енергия. Защо тези устройства също трябва да ви помогнат да отслабнете, което се подкрепя и от резултатите от проучване.

Много изследвания са извършени върху вибрационни плочи, откакто са били „открити“. За съжаление резултатите често си противоречат. Това се дължи и на факта, че все още не е установено кои видове вибрации са свързани с какви ефекти върху тялото. Тъй като в зависимост от вида и броя на вибрациите в секунда, телесните области се активират по много различен начин.

Вибрираща плоча с нежни вибрации, подходяща за лечение на остеопороза

Докато швейцарският физиотерапевт Улрих Хенсенбергер например посочва, че обучението на вибрационни плочи може да стане проблематично, ако хрущялът вече е повреден, други експерти смятат, че това е преувеличено.

Възможно е да е това устройство с нежни вибрации, подходящо за лечение на остеопороза; други устройства с различни вибрационни модели обаче разхлабват костната структура още повече и насърчават остеопорозата.

Това е и една от причините Клинтън Рубин от университета в Ню Йорк да наблюдава тревожно еуфорията на вибриращата плоча. „Мисля, че пренебрегвате риска от редовна употреба тук“, каза експертът в интервю.

Въпреки това много експерти са съгласни поне по един въпрос: Всеки, който се излага на такива вибрации, трябва да има такъв добро телесно напрежение и здравословно чувство за движение особеност.

Опасност: Вибрациите от вибрационната плоча могат да натоварят ставите и областта на главата

Защото само с годни мускули импулсите за движение могат да бъдат смекчени. В противен случай съществува риск вибрациите да натоварят ставите и - още по-проблематично - областта на главата. Възможни опасности: Ретината може да се отлепи или камъните в бъбреците да започнат да мигрират.

И какво означава това на практика? Ако не сте спортували от години или десетилетия, такива записи трябва да са табу. Следователно съветът на експертите е: Картофените дивани първо трябва да тренират мускулите си с клекове и лицеви опори.

И така за много от Мечтайте за неподвижни фитнес тренировки да бъде мечтано. Да си призная - това е срам по някакъв начин.

Важна информация: Кой никога не трябва да стои на вибрационна плоча

Опасностите дебнат със следните заболявания и оплаквания:

остри заболявания/възпалителни процеси
Тромбоза и риск от тромбоза
Стентове и байпаси
високостепенна остеопороза с фрактури
(нелекувано) високо кръвно налягане
артроза
Камъни в жлъчката и бъбреците