Поста за тренировъчна паста - форум за културизъм

Съобщение от Пасфритна плесен »04 февр. 2018, 10:54

форум

Благодаря, че ми каза да направя това .
Получавам 5023 калории от спорта, намирам това число за полудяващо. Ще го направя отново на ръка, наистина ми се струва прекалено. Направих тестовете на idietetique, но на друг сайт съм на 4500. Разликата е твърде важна според мен.

За 25 години съм 1,95 м, имам широка рамка, 23 см около китката за 125 кг. За 1h30 силова тренировка (50 минути кардио) 5 пъти седмично и се разхождам около 1h30 на ден, иначе седя.

Не ми е приятно да споделям информацията си по този начин, но мисля, че е най-добрата. Ако някой, който знае как да ми даде по-точна фигура, той ще ми помогне

Когато си мисля, че преди спорта консумирам около 2000 калории на ден. Определено бях в калориен дефицит вече от моя дер и на 2400. През целия си живот мисля, че имах голям дефицит, мисля, че това отчасти обяснява постоянната умора, която изпитвам, и предразположението ми към депресия .