Пост - Земя - Човек - Пост от плодове и зеленчуци (Урсула Червенка)
(Урсула Червенка)
Опитът да останеш без зърно за ограничен период от време
и да се хранят добре с животински храни.
Постенето с плодове и зеленчуци е добра алтернатива на стриктното гладуване (бързо на Бучингер) или често се добавя към период на строго гладуване, за да продължи обезкисляването на организма.
Плодовете и зеленчуците на гладно
Според мен гладуването на плодове и зеленчуци е добра алтернатива на метода на гладно според д-р. мед. Ото Бучингер.
Избягвайки доброволно силно киселинни храни, като всички видове зърнени храни, животински продукти като риба, месо и млечни продукти и дори растителни протеинови носители, ние пречистваме тялото си. Растенията с нощни сенки като домати се използват само в изключителни случаи, а картофите - само в по-малки количества, тъй като те бързо се превръщат в глюкоза в нашето тяло и по този начин предизвикват вълнения в производството на инсулин.
* Постите на плодове и зеленчуци могат лесно да бъдат включени между ден или два и семейството почти не го забелязва.
Например:
- Наистина голяма, цветна купа салата като предястие, а за по-бързите това е основното ястие.
- Приготвена с любов зеленчукова супа, с малко варени, пресни, ситно нарязани съставки и евентуално ½ куп магданоз, който в края на времето за готвене може само да изтегли малко и по този начин усъвършенства бульона чудесно пикантен, без да се налага добавяне на готова подправка за супа.
- Яке картоф с агнешка маруля и задушен лук в зехтин и билкова сол.
- Цветно плодово блюдо като предястие заради съдържанието на фруктоза. Не позволявайте да се получи твърде пищно, по-скоро сервирайте с още няколко ядки.
Препоръчвам също зелеви зеленчуци, тъй като те съответстват на нашия регион и също така осигуряват ценни витамини и минерали, когато са приготвени на пара. Бяло зеле, запечено за кратко в тигана, добавете малко соев сос, готово. Просто удоволствие!
* Всички билки с горчив вкус стимулират храносмилането и ни помагат да се отделяме, като напр Б. листа от глухарче, листа от ребра, листа от киселец. ако лечението може да се осъществи в началото на лятото. Моля, не забравяйте и растенията лук, те имат дезинфекционен ефект в червата, както отдавна е известно от чесъна. Също така лукът, или суров в салатата, или предварително маринован в салата за известно време. След това може да се съхранява в хладилник няколко дни. Но използвайте го само ако можете да го търпите и харесвате!
Тук важи същото като при „правилното гладуване“.
В момента всеки сам решава какво иска да яде тази сутрин, обед или вечер. Само тези, които се научат да обръщат внимание на сигналите на собственото си тяло, могат веднага да ги подкрепят правилно в работата им! Това е предимството, че можете да направите това лечение у дома.
Дори не вярвате на колко вкусни вариации се натъквате, ако се оставите да се ръководите от собствените си вкусове и желания, но винаги само в рамките на зададените граници, като липса на кисели храни като месо, риба и млечни продукти; и никакъв хляб, кифлички, овесени ядки, мюсли или други подобни.
Само плодове и зеленчуци под всякаква форма. Сурови, приготвени на пара или варени. Доброто масло или масла са разрешени и дори полезни. Те съдържат незаменими мастни киселини, от които тялото ни се нуждае, но не може да произведе само себе си.
Дори ядките, консумирани умерено, са ценни спътници и малки акценти благодарение на естествените им масла и мазнини и аз лично не бих искал да ги пропусна в това лечение.
Няколко общи правила:
- Не пийте с храна, защото е по-лесно да се дъвче и смила по-лесно.
- Това означава да пиете между храненията или малко преди това, това изобщо не е проблем.
- Консумирайте суровина преди готвене.
- Използвайте пестеливо сол.
- Програма за упражнения за ¾ час два пъти седмично или дори ежедневно, но след това преминете към различни спортове.
И тук, в спорта, важи следното: „Просто не прекалявайте с нищо.“ Но тъй като всички в нашето общество, ориентирано към постиженията, когато най-накрая решим да започнем, бързо получаваме твърде много добри неща, тук е особено важно в началото, че „по-малко е повече".
- Дайте на тялото време да съпреживее новата ситуация. Той им благодари с благополучие.
- Ако сте прекалили със себе си, защото е минало толкова добре, точната помощ може да направи много.
Релаксираща вана, много пиене, зеленчуков бульон, почивка, без уговорки! Преувеличението в спорта атакува защитата срещу инфекция. Въпреки това, когато ограничението е за кой човек често е невъзможно да се съди отвън. Всеки, който все още е уморен на следващия ден и не е успял да се възстанови за една нощ, явно е надхвърлил лимита. При гладуване организмът е програмиран не толкова за скорост, колкото за издръжливост. В началото той се уморява много бързо поради допълнителната непозната настройка и всеки може да се убеди, че сам се регенерира много бързо след кратка почивка. Чувствате се в състояние и в някои дни можете да оставите дървета.
И не на последно място, нещо относно бързото започване на плодове и зеленчуци:
За лесен старт и за по-добро психическо отделяне от ежедневието, дори и с тази по-лека форма на пречистване, препоръчвам да започнете с прочистване на дебелото черво. Само със сок от кисело зеле или друг плодов или зеленчуков сок, който има леко слабително действие върху вас лично. Мътеница също е възможна, тъй като лечението започва едва след това, така че да не се забърквате с него.
Въпреки всички правила и добронамерени съвети, няма да съжалявате, че сте взели тази екскурзия в лакто-вегетарианската диета. Лично аз мога да препоръчам този път само през есента, когато навсякъде се събират вкусни, пресни зеленчуци. Есенните празници са идеалното време за това и това специално време също е подчертано много положително от фестивалите в годишния цикъл.
Тъй като 1 ноември, Деня на всички светии, Неделята на мъртвите е времето за спирка, за да се подготвим за зимата. С изобилието на лятото, даровете на майката земя се плъзгат в тихото време. Умишлено се предайте на капризите на природата, като се разхождате във вятър и есенно време и му се наслаждавате. Добре опаковани, изправете се срещу попътен вятър и любопитно очаквайте това, което предстои. Тогава времето до зимното слънцестоене, първият ден на нарастваща светлина, 24 декември, вече няма да е дълго и ноемврийските мъгли вече не са толкова сиви в нашите спомени.
И ще бъдете изненадани колко дълбоко има ефект този прост и безпроблемен лек, ако му дадете необходимото внимание и свобода в календара на срещите и.
". вземете някой със себе си на това пътуване, той ще ви благодари. "